【国际母乳喂哺周】图解埋身亲喂技巧　喂奶时间姿势要搞清

恭喜辛苦的妈妈在怀胎九个月后，终于卸货了！喘口气，接下来就要开始准备喂哺宝宝啰！妈妈在喂奶时该注意什么呢？Sharon营养师提供妈妈一些小秘诀，让妈妈不会手忙脚乱。

1 . 喂母乳前，先刺激母奶分泌

母奶一开始的出产量比较少，有些宝宝个性比较急，或是肚子非常饿，容易一开始吸吮时喝不到奶，就嚎啕大哭，如果有这样的情形，妈妈可以先自行按压乳房，让乳房开始分泌乳汁之后，再让宝宝喝奶，可以避免宝宝过于躁动的情形。

2. 选择适合的喂奶姿势

喂奶的姿势大致上分为三种，

第一种：摇篮式哺乳

使用这种姿势的重点在于宝宝的身体正面跟妈妈身体的正面呈现平行，可以让宝宝跟妈妈紧密的贴合在一起，另外将宝宝的头放在妈妈手臂的关节处，可以让宝宝轻松的吸吮母奶。妈妈托著宝宝头的手，下方放枕头来支撑手臂，这样子喂母乳会更加事半功倍！

第二种：橄榄球式哺乳

这种姿势适合边喂奶边做其他事情，或是剖腹产，避免宝宝压到伤口的妈妈。这种姿势就像是橄榄球员将球夹在腋下，妈妈也是将宝宝夹在手臂和身体之间，让宝宝跟妈妈面对面的吸吮母乳，跟摇篮式哺乳一样，妈妈的手臂及宝宝有枕头支撑的话，妈妈喂奶起来会比较轻松！

如果是双胞胎，妈妈可以采取橄榄式，左右边同时亲喂两个宝宝。

第三种：卧躺式哺乳

这样的姿势，重点是宝宝跟妈妈的身体尽量贴合，并且宝宝可以轻松的吸吮到母奶即可，可以放置东西在宝宝背后，避免宝宝和妈妈的身体分开。

3. 让宝宝正确含乳

宝宝如果有正确含乳，就可以轻松地吸到母奶，妈妈喂奶的时间也可以减少。宝宝正确含乳时，嘴巴张大的程度，几乎可以含住妈妈整个乳晕，尤其下唇含住的范围比上唇更多，而且下唇会呈现外翻。

另外要注意宝宝是否有在吞咽，有吞咽才表示宝宝真的有在喝奶，判断有无吞咽的方式，可以注意宝宝的喉头部分是否有在动或是否有吞咽的声音，但如果有除了吞咽乳汁之外的声音，表示宝宝含乳的姿势不正确，建议妈妈将宝宝拉离身体，重新让宝宝含乳一次。

4. 让宝宝喝奶的时间长一点

母奶分为“前奶”及“后奶”，一开始宝宝吸到的是前奶，随着喝奶的时间变长，会渐渐喝到后奶。

后奶跟前奶相比，乳糖和蛋白质含量变化不大，而脂肪的含量明显变多，因为脂肪的热量较高（平均每100毫升的后奶，比前奶多了25至35大卡的热量），而且脂肪可以在胃中停留较久的时间，所以建议妈妈让宝宝吸一边的乳房至少 20分钟后，再换另一边的乳房喂奶，不要仓促换边，可以确保宝宝喝到足够的后奶，宝宝比较不容易饿。

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