【儿童身高】孩子在5月份长得最快　把握时机补充营养增高

世界卫生组织一项报告指出，孩子的生长速度在一年中并不相同，长得最快的是在5月份，平均达到7.3毫米；长得最慢的是在10月份，平均只有3.3毫米。
有专家建议家长在5月份，应该给孩子适当增加营养，安排好一日三餐，以利于他们的生长发育。睡眠时也要把握好两个黄金时段；多做适量的运动也是必不可少。

把握时机　补充营养

由于孩子在5月里生长速度加快，必然消耗更多的营养，因此，家长应把握孩子生长的最佳时机，及时补充各种营养。想孩子长高，大家会以为钙是最为重要，因为要让骨骼成长。虽然促进骨骼发育能快长高大，但其实长高的关键营养是蛋白质。VNS营养健康中心首席注册营养师詹兆洲就推荐孩子要多喝牛奶。

切勿错过两个影响长高的睡眠时段

除了饮食方面，睡眠也是使孩子长高的“营养素”。睡眠不仅可消除疲劳，而且在孩子入睡后，生长激素分泌比平时旺盛，并且持续时间较长，有利于长高。美国国家睡眠基金会曾指出，当中生长激素分泌最多的两个时段，分别是晚上9点至凌晨1点，以及早上的5点至7点。首先，晚上9点至第二日的凌晨1点，生长激素的分泌量达到最高，是日间的5至7倍。另外，早上的5点至7点的3个小时，也是另一个生长激素的小高峰。

更多文章：【暑期活动】海洋公园推新课程 亲亲动物自制过山车夜宿水族馆