立春｜春季易引发季节性流感或过敏 中医教你调理贴士 助长阳气

立春24节气，春季易引发季节性流感或过敏，到底这季节如何调补养生？本文将由中医教调理贴士，助长阳气，减少生病的机会。
本文作者：林之兰 注册中医师

严冬已去 容易引发季节性流感

“风者，百病之始。”——《黄帝内经》
春天以风为主令，而其余病邪，譬如立春早春常见的寒邪、湿邪，均可以借助风邪侵犯人体，变成常听说的“风寒”、“风湿”。其实寒冬按时序已经过去，但春寒陡峭，天气尚有严寒、加上早春细雨绵绵，此时应该就是香港人最怕的“湿冻”。

常见春天好发疾病：
1.季节性流感
2.过敏反应，诱发哮喘、鼻敏感等

中医调理小知识

立春为“四立”节气之一，是为春季的开始，有阳气升发、万物更新的概念。食物方面我们可以选择一些时令食材，特别是发芽类别的，譬如芽菜、韭菜、洋葱等。这些食材以来有升发阳气之意，同时带有辛味，能助阳发散，鼓舞身体潜藏的阳气。

Tips：
1.皮肤病、疮疡患者慎用、特别不适合发炎红肿热痛的患者，以及体质偏热、带湿热或阴虚火旺的病人。

2.中医不是喜欢叫人戒口的吗？其实辣椒、生姜等有温中散寒的作用，适当加入春天饮食中也符合时令升发之意，但市面辣味食物多带大量红油、牛油，再加上肥腻甘厚之物、用火锅烹调等，反而生为湿热停滞体内，妨碍肠胃消化。

立春此时可以多晒背部，让自己微微汗出，可以让身体气机流动之余，也能助长阳气，合应春天升发之气。

Tips：

督脉，被誉为“阳脉之海”，位于背脊的正中，而两侧则是足太阳膀胱经。透过适度的日晒可以有效地疏通经脉，不仅能促进气血流通，还能补充身体所需的阳气，推动温煦固摄作用。

新年期间难免会享用大量的佳肴美馔，加上假期运动量减少，体重增加在所难免。其实，春季阳气逐渐上升，人体的新陈代谢亦随之活跃，不妨利用这段时间适当进行户外运动，譬如远足、在海旁跑跑步等。这样不仅能有效控制体重，还能增强体质，帮助我们更好地适应春天多变的气候。保持运动，让身体在春风中更为轻盈！如有任何疑问，请向注册中医师查询。