父母天生矮　小四儿子预计身高仅得160！医生“一招”助他长到175

家长的遗传基因是决定孩子身高的关键之一，居于台湾的小学四年级生小明从小个子就比同学矮小，喜爱运动的他即使每天早睡早起、注重饮食均衡，身高也永远是班上最矮的，父母因此带他前往小儿门诊就医。

经医生评估，虽然小明每年都以4厘米的速度稳定长高，但在爸爸160厘米、妈妈150厘米的前提下，小明预测的成人身高仅有160厘米左右，让喜爱打篮球的他灰心不已，所幸后来经过生长激素治疗四年后，成功长到175厘米，顺利摆脱矮人一等的宿命。

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生长激素影响身高　骨龄密合前有机会再冲刺

负责收治该名患者的台湾小儿科诊所陈信宏医生表示，生长激素是一种影响生长发育的贺尔蒙，由脑下垂体分泌，顾名思义其主要作用是刺激骨头细胞生长，对于生长板尚未愈合的儿童与青少年，生长激素可促进骨头拉长，进而长高。一般来说，男性生长板闭合时间约在骨龄16岁时，女性则在骨龄14岁左右。假如在此之前，生长激素因先天或后天因素分泌不足，就会导致长不高或生长的速度落后同龄人，必须透过额外施打来促进骨头生长。

生长激素缺乏者　把握黄金治疗期助力长高！

想要借由生长激素（Growth hormone; GH）来长高，时机很重要！陈信宏医生说明，治疗之前，必须先抽血检测生长激素是否缺乏，再照Ｘ光确认骨龄，只有在生长板还未愈合之前施打才有效。值得一提的是，由于生长激素在晚上九点到半夜一点睡觉时分泌最旺盛，建议每天晚上睡前注射效果较显着，可施打在大腿、腹部等神经较不敏感的部位。虽然需要每天皮下注射来补充，但不少病人主述，因注射针头很细，施打时几乎没有疼痛感，许多本来害怕打针的孩子甚至可以自己注射。

从事生长激素治疗超过十年，陈信宏医生服务的个案不在少数，他提到，从过往的临床经验观察，病人施打生长激素后，一年约可长高8～10厘米，甚至还有不少一年长高12厘米的案例，他的患者平均每人使用生长激素治疗时间约2~3年，长到理想身高后即可结束疗程。

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每年长高不到4厘米、体重过重，建议立即就医评估！

身高成长一辈子只有一次，错过黄金期想要再长高几乎不可能，等到青春期才介入治疗，可以增长的幅度有限。陈信宏医生提醒，6～12岁是儿童身高发育的关键期，家长应留意孩子在这个阶段的生长状况，若每年长高不到4厘米，或体型总是比同龄矮小，就应提高警觉。此外，体重过重、发育早熟也会影响身高发展，建议不妨参考政府公告的儿童生长曲线，养成每三个月到半年替孩子量一次身高的习惯，不论长得太快或太慢，都应保持警觉心，立即前往儿童门诊进行专业评估。

睡错时间没用！晚上11点前就寝才能长高

饮食方面，陈信宏医生强调，甜食会抑制生长激素的分泌，应减少摄取，同时补充足量的钙质、蛋白质、维他命Ｄ与锌等营养素。多做含跳跃动作或好氧量较高的运动，像是打篮球、羽球、跳绳、跳舞等都可以刺激生长加速。“最重要的是一定要早睡！”建议每日就寝时间应在晚上10点前或更早，并确保每天睡足8小时，才能让孩子一瞑大一寸。

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