天气闷热易暴躁影响精神健康 中医推介4款茶饮调节情绪

夏天又闷又热，同时夏天属火，人心火旺，故夏天重于养志益心。许多城市人因生活压力而出现“内火”、“郁热”，当心火旺盛时，可能出现暴躁、情绪不稳、烦闷等问题。很多人会自行买些凉茶清心去肝火，其实也可以自行准备一些具有清热功效的茶饮，有助于身心调理。（本文作者：博爱医院林之兰中医师）

1.菊花茶

菊花茶向来是清热解毒的良品。市面上有分杭菊等不同产地，当中以花朵完整、颜色鲜艳、清香者为佳，野菊花则另作别论。菊花茶喝起来淡雅清香，有清热解毒，平肝明目，和疏风散热的功效，能够舒缓燥热烦闷的情绪。冲泡时可以加入少许蜂蜜，增添甘甜味道，格外清新怡人。

2.桑叶茶

若在街市中买到新鲜桑叶，配合桑椹、少量薄荷叶冲泡焗服，是为清热生津解郁良品。桑叶甘寒，有散热、清肺润燥的功效。新鲜桑叶较干品为凉，保鲜期也较短。搭配薄荷叶冲泡，更能营造清凉爽口的感受，但注意薄荷不能多用，能引起部分人腹泻。桑椹性味甘寒，归心、肝、肾三经，故能养阴润燥，改善心悸失眠、津伤口渴等症状。

3.夏枯草茶

夏枯草顾名思义，是在冬天生长、夏天枯萎，吸收冬日之气故味苦辛、性寒，特别适合夏天饮用，有清肝火，散郁结的作用。高血压患者若为肝阳上亢的体质，在夏天血压不降时，能用夏枯草清泄肝火，从而降压。如果因肝火上炎，见目赤肿痛、头痛，可以与菊花、决明子等同用。

4.莲子茶

最后，莲子茶也是夏季茶疗的良选。常言道莲子去芯才用，但在夏天，莲子中的青芽味苦性寒，能清心安神，交通心肾，有助清心除烦。若果不怕莲子茶中带苦，可以连芯使用。而莲子甘涩性平，能养心益肾，有助于调节情绪，缓解心烦意乱的状态。与荷梗三者并用，更有通气宽胸和胃的作用，能清暑祛湿，舒缓胸闷不畅。

以上这些活用中药的茶疗，不仅味道雅韵，更能养生乐夏。不妨尝试将它们融入生活作为保健，相信能双重舒缓热浪不适和调理内烦情绪。如有任何疑问，请向注册中医师查询。