美国研究：傍晚减肥效果最佳　作息规律利燃烧更多卡路里

英国医疗快讯网站（MedicalXpress）上周五（9日）报道称，人体在傍晚时分燃烧的卡路里较早上要多10%，而规律的作息习惯有助燃烧更多卡路里。

美国哈佛医学院上周四（8日）发表于《当代生物学》（Current Biology）半月刊的一项研究显示，人们休息时所燃烧的卡路里，会随着时间的变化而改变。

研究人员将7名参加实验的人置于一个没有窗户、钟表、电话和互联网的房间里，让他们在此生活逾1个月。他们在这段期间没有进行任何体力活动，并将每日睡眠时间推迟4小时。研究结果发现，人体在下午5时至晚上8时这段时间消耗的卡路里较早上多10%。

哈佛医学院附属布里格姆妇科医院昼夜节律失调部（Division of Sleep and Circadian Disorders at Brigham and Women's Hospital）医科讲师西廷（Kirsi-Marja Zitting）表示：“事实上，在一天中的某个时间段做同样的事情，比在不同时间内做同样的事情消耗更多卡路里，这一发现令我们感到惊讶。”

有份撰写报告的布里格姆妇科医院医学副教授达菲（Jeanne Duffy）指出，研究结果表明，我们燃烧多少卡路里不仅在于我们吃了甚么，甚么时候吃也很重要。饮食和睡眠等习惯的规律对整体健康非常重要。

（俄罗斯卫星通讯社／英国医疗快讯网站）