【训晏觉都要学】躺著也消脂？英健身中心推午睡课堂

特首曾经提议，午饭后游水20分钟，是瘦身减压的好选择。现实却是，我们宁愿休息闲逛一下，也没有这个游水健身的闲情逸致。但如果告诉你，午睡45分钟可以燃烧卡路里，是否吸引多了？

有种女生，口里说要减肥，但就是提不起劲去减肥。对于她们来说，宁愿悠闲地休息，也不想做一连串辛苦的运动锻炼。谁说“训晏觉”，一定代表懒？英国一个健身中心David Lloyd Clubs就推出了午睡课堂，供学员报名，减肥之余更可集中精神。从今以后，我们也有籍口跟上司说要午休一下。

为何睡午觉也要学习？英国健身中心David Lloyd Clubs推出的这个课程，其实并非一般的休息，而是一个可燃烧热量的锻炼课程，专为那些喜欢睡觉的人士而设。

关于这个Nap-ercise，其实是一小时的午睡课堂。课程内容包括15分钟的拉筋，接著就是45分钟的睡眠时间。当然，课室里有床、毯子和眼罩等寑室用品提供。 而房间也是用上最适合睡眠的理想温度，帮助你进一步培养睡觉的心情。

虽然这个课程看起来好像不太真实，但午休的确对于身体也有各方面的好处，休息之余，可以帮助你减少压力和集中精神。现代人活于疯狂的压力底下，先不论有否足够的睡眠时间，即使有也未必有好的睡眠质素，特别是新手父母。有见及此，David Lloyd Clubs创立了这个午睡课程，为疲惫的妈妈和爸爸加油，以帮助提高他们的心理和身体质素。在优质的睡眠中，可以得到深层的休息，从而激发创意，提高集中精神的能力，甚至达到燃烧卡路里的功效。听罢，让人立刻有想想飞往英国报名的冲动。

The frantic nature of modern life means that few of us seem to get enough sleep, and if you're a parent, a good night’s rest becomes even more of a luxury, So we're created a new group class — group napping classes for exhausted mums and dads to help boost their mental and physical wellbeing."

可惜的是，这个Nap-ercise只在英国举行，或者我们都无缘参与。所以，想有好精神同时消脂的话，今晚还是放下手机，早点上床休息吧﹗