【长跑女生更长寿？】研究：跑步一小时 或可长寿七小时
撰文： 钟芷珊
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每日劳劳碌碌，即使有多热爱运动的女生，可能也会因为忙碌的工作而疏于运动。但最近有研究报告具体指出，运动对长寿的影响，对于重视养生的女生而言，的确不容忽视。
记得有多久没有穿过那双跑鞋吗？可能它一直在鞋柜里几近濒临发霉的边缘，也印证了你有多久没有做运动。但看到这个消息后，可能会多少燃起对运动一份久违了的热情。
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当然，这不是在告诉你要一天不停地做运动。这个定律，并不适用于维持数小时马拉松式长跑，而是适用于维持一小时的长跑。这是我们日常下班后也可以随时进行的，你再没有偷懒的籍口吧！该项研究亦比较了各种不同运动与寿命的关系，发现长跑好手的死亡机率的确比非长跑范畴的运动员为低，可见，长跑是众多运动中有助长寿的项目之一。健康需要经营，若愿意每天抽一小时跑步，你所得到是更多﹗
然而，以为跑得愈多就愈好？发表该研究的学者Carl Lavie，亦曾经为研究提出了关于太多运动而引伸的危险研究，证明过量的运动也未必有相对的好处，可能会有更多疾病风险衍生出来。所以，运动量还是适可而止比较好。