脱发｜夏日大汗油脂多恐塞毛囊致脱发 中医教正确洗头步骤护秀发
在中医角度，夏天导致脱发的成因其实很多，当中除了因爱吃重口味食物及冻饮损脾胃而令头发变幼外，夏天的高温亦会令汗水、油脂等分泌增多，令头皮毛囊堵塞继而导致脱发情况出现，注册中医师何慧欣特别分享一系列的护发贴士，当中包括正确的洗头步骤。
养发洗头三部曲
注册中医师何慧欣分享指，要预防夏天脱发，首先当然要从头部入手。在洗头方面，何慧欣医师表示夏天应该多洗头，保持头皮健康，并有以下洗头建议：
洗头前：
应小心用梳梳理好头发，令头发及头皮上的污垢更容易被清洗。
洗头水：
避免直接接触头皮，洗头水应先在手心起泡，从发尾开始洗至头皮，用指腹轻轻按摩，用暖水冲洗干净，如有需要可再重复一次。
护发素：
应该使用在发尾部份，不应该直接接触头皮。同时洗头时间要避免过长，因有机会令头皮皮肤变得敏感。
▼如何洗头防脱发？（按图👇👇👇）
▼同场加映，中医四类脱发证型：（按图👇👇👇）
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按摩3穴养发增记忆力
何慧欣医师指出，头部亦分布不少穴位，故亦可选择按摩以下的头部穴位，以保持头皮的气血循环畅通。
此举除了可令头皮及头发更加健康及乌黑外，也可消除大脑疲劳、增强记忆。要留意的是，按摩穴位力度适中，不宜太大力，以免牵扯头发。
风池穴：在脑后，后颈的上方凹陷位置，大概与耳垂齐平
百会穴：位于头部正中，头部中线与两边耳尖的交汇处。
四神聪：位于百会穴前后左右各一寸，共四个穴位。
▼同场加映，如何梳头预防白发？（按图👇👇👇）
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保持七分饱 忌挨夜生冷冻饮
除了头部外，由于头发是“血之余、肾之华”，而脾则为气血生化之源，因此脾胃的健康亦与头发的生长息息相关。要养好脾胃，何慧欣医师亦有以下建议：
经常保持七分饱
经常进食七分饱，不会给脾胃造成过分负担，可以帮助保持脾胃功能健运，气血自然好。“发为血之余”，如果气血充足，能上行头目，滋养头皮，头发也自然乌黑光泽浓密。
少饮冻饮、生冷
由于生冷食物会令脾阳受损，脾胃功能下降，日久而令气血不足，不能濡养头皮，头发开始变白、变得脆弱。
避免挨夜
尽量保持正常的生活作息，挨夜会导致阴虚血少，令头发早白或变幼而最后脱落。
减少不必要的思虑
中医认为“思伤脾”，思虑过多会令脾胃功能下降，出现乏力、食欲不振、胃胀、泄泻，也令气血虚弱，也影响头发没有足够的营养。
常常按摩头皮
建议大家经常用圆滑的阔齿梳或指头按摩头皮，令头皮的血流保持通畅，以疏通督脉、膀胱经、胆经，改善头部的气血循环，增加毛囊、头发的血液营养供应等。此外，亦要减少染发和电发，尽量减少令头发接触化学品，以免造成毛囊堵塞和伤害。
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产后妇女现脱发如何护发？
何慧欣医师亦特别推荐以下3款居家养发食疗，３款食疗均分别适合不同体质的脱发人士，不过有部份人士就要慎服。
合桃芝麻黑豆浆
材料：
合桃10克、芝麻10克
黑豆15克、适量糖
做法：
1. 先把以上材料洗干净，浸泡大概两至3小时
2. 把以上材料及水份加入搅拌机内，充分打碎
3. 隔去碎渣，加入煲内加热至沸腾10分钟后关火，加入适量糖调味后即可饮用。
功效：补肾养血乌发，当中黑芝麻、黑豆浆可补肾乌发，加入合桃可加强补肾效果，头发更可健康生长
适合人士：阴虚血少、易口干、便秘的人士
慎服人士：脾胃胀满、便溏之人士
桑葚芝麻黑米茶
材料：
桑椹8克、黑芝麻5克
黑米8克、炒黑豆8克
做法：
1. 准备以上材料，加入大概800至1公升热水，水温大概约80度左右
2. 浸泡半小时以上即可饮用
3. 以茶代水，浸泡后的材料也可以食用，营养吸收更加好
功效：补肾养血 乌发美须。当中，茶饮性味温和，黑芝麻、桑葚、黑豆补肾乌发，促进头发生长。
适合人士：男女老幼，产后血虚脱发的妇女。
慎服人士：中焦湿困，出现腹满便溏者。
生地熟地汤
材料：
生地10克、熟地10克
杞子10克、淮山15克
乌鸡一只、桑椹15克
陈皮一片
做法：
1. 先把乌鸡去皮，去除鸡脚，用滚水汆水切件备用。
2. 准备八碗水煲滚后，把以上材料加入，水滚后转小火，大概煲两小时后即可饮用。
功效：滋补肝肾 养血乌发。当中，生地熟清热凉血，熟地滋补阴血，乌鸡滋润补气养血，桑葚杞子滋补肝肾
适合人士：血热、阴血亏损者，出现头发枯干、脱发、虚热汗出者
慎服人士：中焦湿困，出现腹满便溏者