每餐饭食得快，腰围随时突破30吋！研究：进食速度影响中央肥胖！
撰文： 温桦
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吃一餐饭你要使用多少时间？
15分钟已可K.O餐饭？那么你要小心长胖了！
早前与男友在餐厅吃饭，看他只用筷子“夹”饭食，就好奇他为何不使用匙羹，原来他想“食慢啲”，希望能少吃一点变相减肥。而然对于吃得慢的我来说，可说是天大的好消息，终于不用再独个儿食饭落后了！
根据非正式统计，观察身边不同朋友的进食速度与习惯，发现吃得慢的朋友都不是胖子。从少总听过长辈说吃太快消化不来，可能你肠胃好也不在乎消化问题。但如果告诉你，有研究指出吃得太快会“长胖”，你又愿意放慢食饭速度吗？
若自问“斗快食比赛”必定名列三甲，那么为了健康着想，不如由今天开始学习食慢一点，把食饱肚的进食目标，转化成享受进食的过程吧！