通气血｜郑秀文刮痧照吓坏粉丝！治疗频率、刮后饮食及注意事项

港星郑秀文日前晒出背部刮痧照，背部全红的模样相当骇人，也令粉丝感到心疼，不过，刮痧虽然有助于改善气血循环，以下这些注意事项，却不可不知呀！

郑秀文刮痧照掀热议！正确刮痧频率快笔记

刮痧是常见的民俗疗法，不过建议刮拭的时间，以每部位约3-5分钟，每次20-30分钟为佳，且若是第一次刮痧，时间不宜过长、手法不宜过重。而第一次刮痧与第二次刮痧的时间，应间隔3-6天，千万不要每天刮痧。

刮痧后注意事项

刮痧后，要特别注意保暖，可以多补充温开水、淡盐水或温姜汤，最忌讳喝冰水、洗冷水澡，在中医学上，刮痧后妥善的照料，才能有效将体内的废物排出，促进新陈代谢。

同场加映：浸脚养生好处多！中医曝足浴5大宜忌　勿轻视泡脚时间、水温控制（点击放大浏览）▼▼▼

刮痧后隔日饮食调理

除了忌讳喝冷水、洗冷水澡之外，在出痧后隔日的饮食调理上，则建议不要吃生冷、酸辣，或者是过于油腻的食物，避免让体内毒素难以排出，比起刮出红红的痧，刮痧后正确的调理，才能事半功倍唷～

延伸阅读：

不只原谅腥夫，如今祝福小三复出！郑秀文50岁素颜被赞“比34岁黄心颖美”，亲曝3招亲民保养

【本文获“女人我最大”授权转载。】