月经调理｜M到必看的饮食指南 有助瘦身排毒：少调味、多吃坚果
撰文： WISHNOTE
出版：更新：
生理来的时候，女生总是特别疲累，但在饮食上往往会分两派：胃口变很差 VS 很想大吃肉！你是哪一种呢？
女生普遍认为“生理期的胖不是胖”，体内正在代谢，大吃也不会发胖！其实这个观念是错误的。生理期后看起来比较瘦，只是水肿排除的视觉效果而已！大吃后的热量不会因此消失，一样会成为活生生的脂肪！
其实生理期特别想吃油腻食物是有原因的！雌激素，睾丸激素和孕酮降低后影响大脑中控制情绪的多巴胺与血清素，因此更想吃能够刺激这两样激素的食物，像是巧克力与淀粉！不过不管多吃还是少吃，生理期饮食如果能够特别注意，就有可能排除身体毒素达到美容与瘦身的效果！
把握生理期！跟从以下饮食指南便能瘦身排毒（点图放大阅读）▼▼▼
+10
这次那个来，别再偏信这段期间吃什么都不会发胖了！痘痘暴增、水肿不舒适感，不是没有原因的。 试试看健康的饮食，让身体与肌肤的负担再少一点吧！
【相关图辑】：经期烦恼｜M前燥底不适有科学根据 3个方法减轻经前症候群不适（点图放大阅读）
+3
【相关图辑】：保养｜38岁的孙俪演少女毫无违和 全靠8大生活习惯养成少女肌（点图放大阅读）
+23
【月经调理】五种M到要避免食物：甜食原来要避免、咖啡易引焦虑【经期烦恼】点解月经前后下巴会谷M疮？速计排卵期、生理期大法止M痛偏方｜男友只懂叫你饮热水？简单一招即减轻女性经期34%不适月经｜经血是蓝色、可忍住不流？盘点男生的“经期三大误解”【月经调理】中医教路分辨两大经痛主因 3种食疗帮你对症下药经期烦恼｜M前燥底不适有科学根据 3个方法减轻经前症候群不适
【本文获“WISHNOTE”授权转载，原标题：生理期来这样吃才能变瘦又变美！认识生理期饮食法】