20种高钾水果排名｜香蕉第2奇异果金或绿更好？疲倦迟钝可能缺钾
20种高钾水果，香蕉不及释迦，绿奇异果vs金奇异果，白肉火龙果vs红肉火龙果，哪款更高钾？
缺钾症状｜疲倦无力心悸头晕
人体需要补充很多矿物质，其中钾是一种非常重要的矿物质，功能包括预防高血压与脑中风、维持神经与肌肉正常及预防肾结石。身体缺钾会出现精神疲倦、全身无力、心悸头晕、胃肠蠕动减慢、食欲不振、反应迟钝、焦虑烦躁、失眠及水肿等情况，根据美国参考膳食摄取量（DRI）对成人每日的钾建议摄取量为4700毫克。
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20种高钾水果 释迦登榜首略胜香蕉
很多蔬菜富含钾质，水果中亦有不少，台湾高敏敏营养师列举20款高钾水果可以为身体补充钾。平日饮食中经常喜欢吃重口味、重咸及加工食品的人，钠摄取可能过量，形成水肿的问题更为普遍。高敏敏营养师指出肾脏病患者或需要限钾者慎吃高钾质水果，以免造成肾脏负担。补钾食物｜缺钾反应迟钝5坏处何止水肿？10大补钾食物香蕉只排第4
按图了解20种高钾水果钾含量排行榜（每100克食物计算，由低至高排序）︰
布冧
钾：148毫克｜热量：37千卡
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红心芭乐
钾：166毫克｜热量：36千卡
芭乐
钾：176毫克｜热量：36千卡
西柚
钾：184毫克｜热量：35千卡
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荔枝
钾：185毫克｜热量：64千卡
木瓜
钾：186毫克｜熟量：36千卡
土多啤梨
钾：199毫克｜热量：36千卡
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百香果
钾：200毫克｜热量：55千卡
水蜜桃
钾：205毫克｜热量：37千卡
红肉火龙果
钾：219毫克｜热量：48千卡
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蜜瓜
钾：225毫克｜热量：29千卡
白肉火龙果
钾：226毫克｜热量：49千卡
车厘子
钾：236毫克｜热量：73千卡
黄金奇异果
钾：252毫克｜热量：57千卡
哈密瓜
钾：259毫克｜热量：38千卡
车厘茄
钾：269毫克｜热量：30千卡
龙眼
钾：282毫克｜热量：69千卡
奇异果
钾：291毫克｜热量：52千卡
香蕉
钾：368毫克｜热量：82千卡
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释迦
钾：390毫克｜热量：100千卡