PTSD｜心理受创持续失眠、心悸精神差 中医推纾缓茶疗＋汤水

突然经历巨大变化或目击意外，如果事后持续出现心悸、失眠、噩梦、恐惧、易惊醒及颤抖等反应，就有可能患上创伤后遗症。有中医师指其实可以利用茶疗及汤水等，调理创伤后遗症，以纾缓一连串带来的症状。

注册中医师卢光华指，中医理论认为“怒伤肝、思伤脾、忧伤肺、恐伤肾”，人在焦虑恐惧的情况下，分辨讯息真伪的能力就会下降，然后令我们情绪愈发焦虑。

当我们感到焦虑时，不如放下手机或暂停脑海中的思考，专注进行深呼吸，观察及感受身体的感觉，又或是做运动放缓焦急冲动的情绪。而接收资讯时放慢速度，有助我们作出更理智的反应。如果发现情绪受困扰，建议寻求专业人士协助处理。

安神茶疗汤水治心理创伤

卢医师续指，创伤后遗症通常出现以下症状。

心悸

经常无端觉得心慌慌，心跳加速，突然在睡梦中惊醒，醒来一身冷汗。这种症状属“心悸怔忡”，即是容易惊恐，突然又会心跳加快，如伴有面唇颜色苍白无光采，容易晕眩、失眠、健忘及心烦的症状，女性经血量少、色淡，多因为心血虚。

失眠

意外画面不断在脑海出现，身心俱疲，晚上闭上双眼也不能入眠。睡卧不宁，多梦易惊醒，伴有烦躁易怒，胸胁胀满，常常叹气等。此症状为不寐中的肝胆郁热型。由恼怒伤肝，肝气疏泄功能失调，气郁于体内日久而化火。火热上炎，扰乱神明，神明不能潜藏于心，心神不安，故睡卧不宁，多梦易醒。

半夜扎醒

半夜扎醒恶梦情境依然历历在目，醒来也很疲累，如果做的是令人惊恐不安的噩梦，半夜被噩梦惊醒一身汗，辗转反侧再也睡不著，更会造成心理压力。中医认为噩梦连连除了与压力大有关，亦反映脏腑功能失调，尤其与心的健康有关。寻找纾缓压力方法之余，养心安神茶疗亦有助入眠。

发恶梦、多梦

频频发梦，睡醒后依然疲累不堪，与身体脏腑健康及阴阳气血的状况有关。多梦属“不寐”的一种，常见的多梦会伴随被恶梦惊醒，平日更会出现精神恍惚、心绪不宁、容易受惊和心悸等，需要补益心脾、宁心安神。

恐惧

持续性而且不合理的恐惧感，出现心跳或呼吸加速、胸部不适、肌肉绷紧、口干冒汗等症状，想一想已经全身发抖。中医理论属“惊恐”，因为“恐伤肾”，如果肾气不足，恐惧状况会更为严重。

安神茶疗汤水治失眠

卢医师指，以下茶疗及汤水也有助纾缓症状。

患者也同时要注意生意习惯，避免持续精神紧张。