咖啡因｜网民忧同事狂饮能量饮品致手震 过量摄取显8种副作用

能量饮品确实可以快速提神，令工作效率大增，但有网民近日分享同事在办公室狂灌能量饮品，每日喝足4罐，摄取过多咖啡因令网民感到愕然，“一到4点个个手都震哂系咪好型？”据本港食安中心指出，咖啡因是一种中枢神经兴奋剂，摄取过量可令人产生焦虑、心跳加速、手震等问题。

连登讨论区近日有网民以《好心你哋cut吓咖啡因》为题分享，表示办公室免费提供能量饮品，结果“个个当水饮”，由日饮2罐到现时加至4罐。去年公司的能量饮品变大装，以每罐140毫克咖啡因计，每日已过量摄取560毫克，“摄取咁多 taurine（牛磺酸） 都面不改容。能量饮品当补品系咪想英年早逝 ？”

帖文引来网民热议，其中楼主再解释，习惯喝能量饮品的同事都是以90后或00后为主，公司工作气氛悠闲，只是同事习惯睡得少：“瞓4至5个钟立即返工，根本当energy drink系stimulant（兴奋剂）。”

据食安中心资料指，能量饮品不含酒精，一般添加了咖啡因、牛磺酸、葡萄糖醛酸内酯以及多种维他命B，声称能透过刺激神经系统而起提神作用。

台湾营养师郑文怡指出，咖啡因虽有提振精神、增加专注力的效果，但若过量摄取，可能会产生心悸、睡眠障碍、心律不整等症状。

根据台湾卫福部建议，成人每日咖啡因摄取量不应超过300毫克，而怀孕的妇女及有心血管相关疾病病友则较不适合饮用。除此之外，青少年对咖啡因的耐受度不及成年人高，可能影响脑神经的发展，因此不建议饮用。

▼除了增加心脏病风险，摄入过量咖啡因还有不少副作用（按图）：

▼同场加映，运动饮品、能量饮品大不同！（按图👇👇👇）