少吃多动就能瘦？破解6大减肥迷思 淀粉能转换成肝糖助燃烧脂肪
都已经到了这个季节了，女孩们你们开始进行减肥计划没有？什么！怎么还可以给我坐在那边看电视？吃完就坐著这绝对是发胖的关键啊！！想要减肥一定要少吃多动才可以啊～
嗯？什么？你说不是这样吗？怎么可能～不要骗了啦～少吃多动就是减肥重点啊！！怎么会是迷思？各位女孩们～你是不是也有一样的心声？那就代表，你也被下面这6个减肥迷思给骗了啦！
夏天就是减肥的好时机~6个减肥迷思快看自己是不是都中了！（点击放大浏览）▼▼▼
1. 少吃多动
一般人都认为少吃多动可以瘦，但其实你要先判断自己胖的原因是什么，如果是脂肪的话，那么少吃多动是有用的，但如果你是因为水肿的问题而发胖，那么还不如加强代谢比较好喔！
2. TABATA有用吗？
不少人因为忙碌的关系所以喜欢利用TABATA来减肥，但是TABATA不一定能够帮助你瘦身，建议还是要在TABATA前，做一些有氧运动之后再做核心运动，这样子比较能够帮助塑身。
３. 吃太多胃会变大？
其实我们的胃不会那么容易定型，而且东西吃下肚后的2到4小时内就会被消化掉，所以这个说法当然是假的啰！
同场加映：金刚前女友小娴靠食淀粉搣甩15kg脂肪 戒食3食物轻松减肥不反弹（点击放大浏览）▼▼▼
４. 跑步会让小腿肌变大？
跑步小腿肌会变大的说法～其实是因为跑步的时候一定会运动到小腿肌肉，但是当然以正常人的运动量而言，是不太容易变成“金刚芭比”的样子啦！不过重点就是运动完后一定要好好地做拉筋、收操，最好还可以再洗澡过后按摩，这样才可以让腿部线条变更柔和喔！
5. 不吃淀粉就会变瘦？
在减肥的时候减少淀粉摄取量是有些许帮助的，但是如果完全不吃淀粉其实根本不会变瘦，反而还会让身体吸收不到应有的能量。而且淀粉可以在体内转换成肝糖，运动的时候反而更容易帮助燃烧脂肪喔！
6. 喝乳酪真的可以减肥？
乳酪帮助排便，很多女生为了想要减肥就会喝乳酪，但是，你有观察过乳酪的糖分吗？其实含糖的乳酪的热量非常可怕，甚至等同于11颗方糖啊～～所以女孩们要记得挑选无糖的乳酪比较好喔！
不瞒大家说，这些都是隐藏在内心许久的迷思，现在被解开突然有种恍然大悟的感觉啊～不知道大家是不是跟一样呢？又或者是有其他的减肥问题，也欢迎大家留言讨论喔♡
【本文获“WISHNOTE”授权转载，原标题：韩妞的精致已经不仅限于化妆跟穿搭了！韩国皮肤科职员分享“不花一分钱，也能变美的方法”】