朱古力食谱｜零卡冰山熔岩黑朱古力　加芝士冷冻似雪糕入口即溶

减脂期也能吃的可口甜品来啦！对有些人来说，甜品是绝不能少的，但如果要减肥怎么办？那当然是选择各种减脂期可以吃的甜品啦——冰山熔岩朱古力，话不多说，立刻安排！

减脂期可以吃甜品吗？当然可以，但不是任何时间适合。甜食有一定的热量，可妥当地安排在减脂期的放纵日中，既能解嘴馋又能适当补充能量。只要选对制作甜品的食材和控制分量，减脂期间适当摄入甜品反而可以满足对甜食的欲望，加强减脂的坚决和意志力。

有的人会质疑，减脂期可以吃糖吗？很多减脂专家根据实践发现，适量的糖分是不会影响减脂效果的，毕竟不管胖还是瘦的人对于糖分的摄取和身体的消耗都是有需求的。适量的糖分并不会带来太大的压力，反而能缓解减脂期可能会产生的负面情绪。

冰山熔岩朱古力食谱（按图）

食材：

150g牛奶、100g纯黑朱古力（84%）、1片低脂芝士片、10g零卡糖。

做法：

1、将纯黑朱古力切碎，装碗备用
2、往锅里倒入牛奶，加入零卡糖和低脂芝士片，开小火加热，同时搅拌至融化
3、关火，加入朱古力碎继续搅拌，让朱古力碎完全融化
4、把烘焙纸修剪成适合的大小和样式，铺在模具底部
5、将朱古力液倒入模具，铺上保鲜膜，然后放进雪柜里冷藏至少6小时
6、想要感受超级丝滑的雪糕口感的话，只要再将它冷冻约2小时即可！

话说，减脂期间优先考虑采用黑朱古力作为食材，因为黑朱古力不仅有利于提高新陈代谢，适量摄入还可辅助燃烧脂肪。看著就流口水的冰山熔岩朱古力，你确定不试一试吗？怎么可能啊，立刻安排起来吧！

黑朱古力7大健康好处（点图看清）

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