清明24节气│中医建议戒吃呢类食物免伤脾胃　附2个全家宜饮汤水

清明节气为春分后第十五天，是24节气中第5个节气， 此时万物“皆洁齐而清明”，而且“气清景明，万物皆显”，故称为清明。注册中医师戴嘉明指此时雨量增多，气温变化大，易诱发气管敏感、皮肤病，建议家长要注意饮食，戒吃易“发”食物，同时宜饮用两款汤水。

近日疫情回落，但很多新冠康复者仍受痰多咳嗽困扰，戴嘉明建议大家在清明节前后特别要注意饮食，以免加重症状，他说：“清明节前后日照时间及降雨量明显增多，气温的变化也较大，容易诱发气管敏感，加重咳嗽。另外清明亦是高血压、心脑血管疾患、皮肤病的易发期。”

由于日照时间及降雨量明显增多，因此天气特别潮湿及闷热，从中医角度此为湿热之邪。戴嘉明医师说:“阴晴不定、潮湿暖和的天气会使人困湿、胃滞，引起脾湿内困，所以健脾袪湿尤为重要，特别是很多新冠康复者，尤期脏腑未完全发育成熟的小朋友，由于身体仍未完全恢复，加上清明的湿邪和天气温差较大，很容易起痰及咳嗽。”

24节气-清明应戒吃以下食物:

而春天亦系万物生长既阶段，中医认为清明是人之阳气生发的难得时段，体内肝气在清明之际达到最旺。戴嘉明医师说:“常言道，过犹不及，肝属木，脾属土，如果肝气过旺，五行中木克土，会对脾胃产生不良影响，妨碍食物的正常消化吸收，还可造成情绪失调、气血运行不畅，从而引发各种疾病。因此饮食上除了注意健脾外，亦要防肝气太旺，少吃‘发’物，如海鱼、甲壳类海鲜、咸菜、腐乳、竹笋、羊肉、鹅等。”

戴嘉明医师推介2款健脾益气化痰汤水:

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