饮食热话｜箍牙者10大不能碰食物 金针菇摄牙缝、咖喱令牙套染色
近来有愈来愈多人为了改善暴牙及咬合不正等口腔问题，而决定戴上牙套。虽然戴牙套可让牙齿看起来更整齐，却可能也会连带改变自己的脸型，特别在传统牙齿矫正的过程中常少不了牙齿酸软的疼痛感。
《Social Lab社群实验室》本次透过《OpView社群口碑资料库》追踪“牙套”话题的互联网声量表现，带您了解近三个月内台湾网友热议的牙套烦恼有哪些，以及近一年来网友戴牙套时热议的食物互联网声量排行。
牙套族最担心蛀牙！牙齿清洁方式广受讨论
首先观察网友于近三个月热议的戴牙套烦恼，可发现民众格外担心“蛀牙”问题，因此有许多网友就会询问戴牙套后的牙齿清洁方法，有民众就表示“因为牙线不太好用到后面的牙齿，听别人的建议买了冲牙机（水牙线），超好用，绝不后悔”，不过也有网友认为“用过冲牙机跟电动牙刷，后来还是觉得手动比较干净”，但不管是使用哪种方式清洁，最重要的还是吃完饭后要赶快去刷牙、漱口，才是最能避免蛀牙的方法。
除此之外，网友对于戴牙套后出现的“嘴巴凸、牙套脸”也有许多讨论，因此时常有“戴牙套嘴凸”等贴文，引网友纷纷留言“我带牙套的时候嘴也特凸”、“一开始嘴凸很正常，等牙齿开始移动之后就会比较好”等；而除了嘴凸外，不少民众也有“牙套脸”的问题，虽然有些人认为戴牙套之后脸型变小很好，但也有网友认为脸会变太凹不好看，因此常见网友请益“牙套脸如何恢复”等相关提问。
另方面，也有许多民众分享回诊时“治疗过程”产生的不适感，像是日前就有一篇“戴牙套打骨钉”的贴文，让许多网友直呼“钉子转进骨头的感觉非常不舒服，是整个矫正过程里我觉得最难受的”、“人中骨钉痛到升天”。另外，也有民众表示戴牙套加装“舌侧钮扣”跟“拉橡皮筋”才是最痛的，纷纷分享自己的痛苦经验。
▼箍牙者10大好咬好吞及不能碰的食物（按图看清👇👇👇）
蛋糕咀嚼无碍、布甸入口即化最适合牙套人生
而“许多东西不能吃”也是牙套族热议的其中一个烦恼，因为吃东西前都得先考虑到“好不好咬”、“会不会太硬”等问题。观察近一年网友在戴牙套期间热议的“好咬好吞”的食物榜单，发现“软嫩”的食物最受讨论的，特别如“蛋糕”与“吐司”的讨论声量更是名列前茅，有网友就表示“每微调拉紧一次牙套，都痛到龇牙咧嘴，只好吃入口即化的海绵蛋糕”、“我会把吐司剪成小块来吃，像小北鼻（婴孩）一样”，认为易分成小块，又入口即化的食物比较适合戴牙套的时候吃。
另外，像是“布丁（布甸）”、“优格（乳酪）”等这种软嫩的甜品，也是许多戴牙套民众的选择之一，不少网友在“戴牙套吃什么”的相关贴文中纷纷大赞“布丁真的是牙套的好伙伴”、“布丁、优格、汤类都是一开始戴牙套的好朋友”等。
戴牙套含泪不碰的食物，“金针菇”卡一半最尴尬！
最后观察近一年来，牙套族最常提到“含泪拒绝、绝对不碰”的食物有哪些，发现“苹果”、“粟米”、“番石榴”等口感较硬的蔬果纷纷上榜，如旧有网友提到“我戴牙套期间完全无法吃粟米、苹果这种要用啃的食物”、“戴牙套想大啃苹果芭乐（番石榴）有难度”等。
而“咖喱”则是因有染色问题，让不少戴牙套网友望之却步，有民众表示“拉橡皮筋时吃咖喱，橡皮筋直接变萤光黄”、“吃完咖喱直接得到萤光橡皮筋牙齿”。另外，像“金针菇”这种会勾住牙套的食物也令牙套族崩溃，不少网友表示“我以前超爱吃金针菇，戴了牙套后，一半卡在矫正器一半卡在喉咙，真的差点被噎死”、“之前火锅吃金针菇，上半段卡在牙套，下半段挂在喉咙，到厕所弄了10分钟才弄出来”。
戴牙套期间虽有许多要注意的细节，在矫正的过程中也常出现牙痛难耐的状况，但在熬过这些日子后，不只能绽放一口整齐贝齿，回忆起来相信也别有一番趣味！
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【本文获“食力”授权转载，原文：牙套人的恶梦！咖哩染色橡皮筋、金针菇卡牙缝，哪些食物让你最崩溃？】