一拳超人︱日本网红严格实行埼玉老师训练法 苦练一年效果超惊人
撰文： COOL潮流生活网
出版：更新：
近年来的健身风气是越来越兴盛了，许多健身网红们也经常在互联网上分享自己的菜单，让初学者们可以轻松踏上健身的行列。不过最近在日本有位 youtuber “地狱寺红莲丸”却直上挑战最不可能的任务，就是著名漫画《一拳超人》中的魔鬼课表，“每天跑 10 公里、掌上压 100 下、仰卧起坐 100 下、深蹲 100 下”持续三年后就可以练成一拳决胜的致命必杀技。
▼▼▼点击即睇“地狱寺红莲丸”苦练一年成果如何？？▼▼▼
+23
在持续了一年的训练并且搭配高蛋白质饮食，这位 youtuber 也是皇天不服苦心人的将体脂从 28.8% 降到了 10% 的魔鬼身材，体重也是从 82 公斤直落到 57 公斤。
虽然并没有练成必杀技，也没有代偿成为秃头，不过身材的转变的确让他焕然一新，六块肌外加人鱼线样样不缺。虽然健身菜单或许有些单调，不过事实证明的确拥有非常厉害的效果，过去常常减脂失败的各位，也可以考虑一下从最基本款的训练开始锻炼心志喔！
相关图辑：真实版一拳超人︱日本肥宅4年减130磅变肌佬 网民：头发是变强的代价▼▼▼
+8
【Netflix】20部经典动画推荐！EVA、银魂、猎人、一拳超人仲有……一拳超人冇呃你！埼玉式训练超有效 网民跟操30日即瘦身变大只佬戴耀明Cosplay神还原“一拳超人” 网民问：你为艺术牺牲头发？《一拳超人》开拍真人版电影 荷里活女星演崎玉完胜光头男艺人？《一拳超人》村田雄介晒爱女漫画作品 完美遗传父亲绘画才能台湾YouTuber三个月减12KG 肥仔变大只佬 分享健身行程及TIPS韩美女由空姐变S型女神健身教练 靠普拉提练成零缺点身材
延伸阅读：
3 秒变馆长！淘宝新品“增肌神器”超逼真 8 块腹肌网疯传：不用减重啦！
【本文获“COOL潮流生活网”授权转载。】