台湾YouTuber三个月减12KG 肥仔变大只佬 分享健身行程及TIPS
撰文： 联合新闻网
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Youtuber频道订阅数突破200万的Joeman，去年开始积极瘦身，除了常上健身房外，也开始饮食控制，先前光是短短3个月就瘦了12公斤，近日他再度曝光健身成果，只见他整个人宛如“筋肉人”，肌肉结实的模样让许多网友直呼“认不出来！”
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按图查看台湾Youtuber Joeman的健身成果▼▼▼
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Joeman最近在社群平台曝光健身成果，只见他穿著紧身短袖上衣，结实上围明显看得出胸肌、腹肌，就连大腿也看得出紧实的肌肉线条，不禁让网友们直呼：“太夸张了这身材”。
Joeman先前更大方分享自己的健身行程，表示自己一周会上健身房5次，已持续18周。一开始每周会慢跑3至4天，重训、跳舞每周分别1至2次，除此之外也搭配调整饮食。他透露，一早他会先喝黑咖啡，再吃燕麦片、无糖豆浆，中餐与晚餐则以蔬菜、鸡胸肉为主。他强调，调整饮食的同时也需要考虑到基础代谢率，尽量低碳、少油少盐、多吃蔬菜。
Joeman开始健身前比较肥胖，按图查看他以前的身型▼▼▼
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