牙线用法｜1个牙缝1段线正确使用4贴士 5个常犯错误卡食物才用？
想要拥有一口好牙，除了认真刷牙外，牙线的使用也很重要，但牙医发现，不少民众虽然有用牙线洁牙，但错误的方式，例如牙线从头用到完，等于把牙菌斑带到全口，让洁牙效果大打折！
台湾桃园长庚一般牙科医师彭鼎珊指出，蛀牙发生的四个要素：“牙齿、细菌、食物、时间”，当中的细菌，会和食物残渣里的碳水化合物产生作用，进而形成牙菌斑，会造成蛀牙与牙周病。牙齿缝隙间的牙菌斑不易用牙刷移除，必须依靠牙线的辅助来清除。
不过，彭鼎珊发现，门诊中有人不会用牙线，也有不少人即使用了牙线，但观念不正确，导致洁牙效果打折，以下是门诊中常见对于牙线错误使用与概念：
5大使用牙线常见的错误概念（点击下图看清！👇👇👇）
一、只有牙缝卡食物时才要用
就算没有感觉到牙缝中有卡食物，牙菌斑仍如影随形的附著在两齿缝间、齿龈沟间，若不及时清除，就会开始造成蛀牙，或形成较坚硬的牙结石。因此每天晚上睡前至少使用一次牙线彻底清洁。
二、使用牙线时太用力
牙线用力过猛地压在牙龈上，可能会造成牙龈的破皮及疼痛。
三、重复使用未清洁的同一段牙线或牙线棒
使用过的牙线上沾满了牙菌斑，若重复使用，会将细菌带往下一个牙缝。正确使用方法为替换到下一段牙线，若使用牙线棒，则每更换一个牙缝就得清洁牙线棒一次。
四、忘记最后一颗大臼齿与后方牙龈间的缝隙
最后一颗大臼齿与后方牙龈间的缝隙一样会卡食物残渣，要记得用牙线清洁。
五、洗牙就好，不必认真使用牙线
很多人会认为每半年的牙医洗牙就能获得足够的口腔保健，但如同前面所说，牙菌斑会造成蛀牙及牙周病的问题，唯有平日自己充分的清洁才有预防效果。
正确牙线使用方法：
一、拉出适合长度的牙线（约45公分、手臂的长度）。
二、将牙线缠绕在两支中指上。
三、在两指间押出约一公分长的牙线（前牙食拇指、后牙双食指），贴著牙面，顺著牙齿像使用锯子般的左右向下滑动，让牙线慢慢滑至牙齿与牙龈之间，再贴著牙齿呈C字形将牙菌斑往外刮除。
四、换一段干净的牙线，清洁下一个牙缝。
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本文摘自：长庚医讯第四十二卷第二期
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