【牙刷】手动或电动牙刷好？横放或直放好？一文看清选择及保养法
维持口腔卫生就和保持心脏正常运作及身体健康一样重要，让牙齿保持健康的最有效方法就是定时刷牙。因此牙刷的选择非常重要，好的牙刷在清除牙菌斑的同时，也可避免对牙龈与牙齿造成伤害。牙刷主要有两种：电动牙刷和手动牙刷（或一次性牙刷），以下整理了两者的优点与缺点，提供您选购时参考，一起来看看吧！
医学审稿：Dr. Stephen Lai | 文：Claire Wei／Hello医师
挑选牙刷的一般挑选
无论是手动或电动牙刷，这两种都各有特色，以下2点为一般挑选原则：
大小：牙刷要能轻易洗刷牙齿表面，而不是损伤牙龈。牙刷刷头小，则可以触及到较小的牙齿，以及牙齿后侧难以深入的地方。另外，牙刷握把要够长，以便适合手握。
刷毛：使用电动牙刷的好处在于可以更换牙刷的刷毛。刷毛依照材质可分为：软毛、软硬适中、硬毛。对多数人而言，尽管再大力刷牙，软毛绝对是最安全的选择，而硬毛则可能会伤害保护牙齿的珐瑯质及牙龈。若想要在刷牙时更保护牙齿，请记得选择圆头刷毛的牙刷。
点撃下图看清牙刷保养4大方法↓↓↓
1. 别共用牙刷：就像其他物品一样，人的唾液及其他体液会透过共用牙刷的做法，而导致疾病的传染。对免疫系统受损或已感染疾病的人而言，共用牙刷可能会带来健康上的隐忧。
2. 使用牙刷后的保养：刷完牙后要用水清洗牙刷，洗去刷头上的牙膏与食物残渣。请记得将牙刷直立放置，让牙刷自然晾干，可以的话，尽量与他人的牙刷分开摆放，以免交叉污染。
3. 别将牙刷放在盒子里：您可能会认为将牙刷放在盒子里，可以避免牙刷沾上灰尘或脏东西，但请不要经常将牙刷覆盖住，或放在密闭容器中，因为比起开放空间，密闭容器这类潮湿环境更有利于微生物生长。
4. 至少每3~4个月更换牙刷：牙刷使用愈久，刷毛会逐渐磨损或耗损，因而降低清洁的效果。牙刷耗损的速度，取决于每位使用者的个人使用行为。请经常检查牙刷的耗损程度，若有需要请定期替换，另外，儿童的牙刷比成人更需要经常替换。
牙刷的选择：抛弃式或电动式？
只要以正确的刷牙方式规律清洁牙齿，就能减少牙菌斑的形成，而不论是使用手动或电动牙刷，都能让牙龈维持健康。以下提供您牙刷选择3要点作为参考：
1. 花费：即便是市面上售价最便宜的电动牙刷，价格还是手动牙刷的好几倍。除了首次购买电动牙刷的成本外，还需要经常替换抛弃式刷头，更换的次数就跟一般牙刷相同。无可否认的是，使用电动牙刷可以让牙齿更干净，减少看牙医的费用。
2. 对牙刷的偏好：说到底，最好的牙刷当然还是最常使用、用得最习惯的牙刷。有些人可能不喜欢电动牙刷的震动感，而有些人可能觉得电动牙刷更容易清洁牙齿表面，对有疼痛性关节炎这类行动不便的人来说更是如此。此外，即便您非常喜欢目前使用的牙刷，仍建议您将刷牙时间控制在2分钟内完成，一些电动牙刷甚至有内建计时器，会在您刷得正起劲时提醒您时间到了。
3. 牙刷的效能：许多科学研究一直在讨论，到底是手动还是电动牙刷对减少牙龈疾病和消除牙菌斑比较有效，甚至有一项研究，汇整近30篇的报告来比较两种牙刷的差异与效能，整体而言，两种牙刷并没有太大的不同。然而有证据显示，某种震动旋转式的电动牙刷（刷毛会旋转，并来回往返）比手动牙刷更有效。
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【本文获“Hello医师”授权转载，原文：3~4个月换一次！牙刷保养101】