【健康一家人】返学鞋点样拣？足病诊疗师教你4大要诀

开学喇！购买开学用品最苦恼的一项，莫过于拣一对合适的返学鞋。小朋友脚仔大得快，买大一两个码就可着耐些兼悭钱，但不合适的尺码却会令他们走路不舒服。足病诊疗师林喜民（George）指出：“拣鞋要小心，因为鞋的结构会影响行路的姿势和过程。一对不合适的鞋会令小朋友行路时脚痛，而当中最主要的原因是过度压力造成。”怎样的鞋才是适合小朋友呢？诊疗师George列出以下四大拣鞋要诀。摄影：吴钟坤、郑剑峰

1. 足跟位要挺　稳固设计最紧要

George指出足跟位要有足够承托力，以便保持脚型及合适的姿势走路。若小学生着布鞋，或鞋面比较软身的，可能会因鞋子而影响走路姿势及脚的关节而造成脚患、产生痛楚。此外，亦需要选取一些有鞋带、鞋扣或魔术贴的鞋来固定鞋与脚部。

2. 鞋头与脚趾应有一只姆指的宽度

一直以为是足跟位置与鞋尾应有一只姆指位，但George表示应该由鞋头与脚趾的位置量度，并应留一只姆指的宽度，约1.5公分。而鞋面亦不应该紧压脚趾，如果脚甲是比较弯及曲，长期紧压脚趾会造成倒甲的问题。

3. 鞋头及鞋身应选择软皮透气的物料

鞋头的位置需要选择软皮透气的物料，不要太硬而阻碍脚部活动及伸展，因此软真皮鞋面是较佳的选择。

4. 鞋底要有坑纹及防震效果

鞋底应有吸震功能，以减少脚底走路时承受的压力。此外，鞋底亦须有坑纹，可增加抓着力及防滑效果。