【快乐练习课．四】休整日创办者：行动默化比口号更有效
张艳璇是“休整日”的创办者，同时也是一子一女的妈妈，儿子已经高中，在英国寄宿，次女小三前就读传统名校，后来压力爆煲，转到国际学校。张艳璇毕业于传统女校，回想当年的校园时光，她总是想起经典名著《简爱》与《小妇人》。
“我今年已经50岁，但40年前的学校教育仍然影响我的人生。以前的学校鼓励自发学习，小学不止有中英数常，也会有健教、社会、科学、地理、西史和文学课。学校的老师好懒，做的事好少，许多东西都交给学生去做。我记得我当时很喜欢英国文学，老师常常要我们回去看书，之后把文本转化成剧本，再要我们排练演出。改写剧本，除了需要深入阅读外，也要学习变通，文体改编，当中又考学生的组织力和团队精神，同学们一起分配时间，分工与排戏，最后又要背诵剧本，学习投入感情，在台上表现自信。”几十年后，张艳璇把女儿送到相似的传统名校，却发现一切已经变天，现在的小学只剩下中英数常等基本课节，小孩除了这些学术知识外，被完全隔离社会之外。天天上课几乎也在操练不同的试题，为了考试而学习。
“吴克俭那时常常说，要让孩子学会生涯规划，坦白说，学生的生活和脑海中只得中英数常和考试，你要他拿什么做生涯规划？”张艳璇问道。
女儿一年班上学期成绩表派了回来，张艳璇一看全是“满江红”，只得英文仅仅合格，她以为是因为幼稚园学的东西太浅，后来一些妈妈朋友教她，把女儿送去补习，连家长日老师见到家长也如是说。
“后来我便把女儿送到补习社，发现补习社有不同学校的试卷，给我个女操练 ，让她习惯考试的模式。她补了两个月，下学期就上台拿了最佳进步奖。我后 来看看女儿的试卷，发现当中的考核内容已经被TSA（现称BCA）化了。”有见于此，她加入家长教师会，发现传统名校观念牢固，并不容许她撼动什么。 直到女儿升上小三，学校的中文课突然由普教中变回了粤教中，张艳璇在家长教师会问及原因，有老师解释因为小三学生需考TSA，准备中文会话，于是就转回粤教中。
为女儿做功课 让孩子享受童年
“那一刻我好惊讶，我同他们说，其实我们是私校，可以不考TSA的。校长回说 不可能，因为他们全部学校都要考。当时我就觉得这并不是为小朋友着想的学 校，校长也当场发脾气。其后有一次学校测验，个女跟我说测验前她一直反胃想呕，后期更是出了一手手汗，连笔也握不好，试卷空了一大半。当时我正好 在读心理学，觉得不妥，就开始为她排队转读国际学校。”张艳璇回想在女儿 就读传统学校的那些年，她天天都要为女儿做一两份功课，希望女儿因而能多 一些时间跑跑跳跳，享受童年。
现在香港的教育就只是叫你读好一些书，成绩好就可以了，但这并非正常成长的步伐。后来我做‘休整日’走进一些中学，问学生的梦想是什么，男 的就写想要车、女、楼，女的就写嫁个有钱人。
“那时身边许多妈妈都希望仔女开心成长，但另一方面她们都对自己没有信心 ，担心自己不跟随学校和补习社那一套，最后会害了仔女。要跳出框框不容易 ，有一些家长也没有能力给孩子转读国际学校。”张艳璇之后加入“TSA关注组 ”，不时参加不同的政治活动，与一班家长同呼取消小三TSA。
就算后来女儿成功转到国际学校，她也没有放弃理念。 “因为现在香港的教育就只是叫你读好一些书，成绩好就可以了，但这并非正 常成长的步伐。后来我做‘休整日’走进一些中学，问学生的梦想是什么，男 的就写想要车、女、楼，女的就写嫁个有钱人。有许多年轻人在这样的教育制 度下没有建立起自己的兴趣，也没有人生目标和意义。”
“休整日”掷纸飞机 释放烦恼压力
两年前，也是因为学生自杀潮，防止学生自杀民间联席发起会议，她被邀列席，当时她正好面对死亡威胁，整天进出医院，忙着化疗治病。那天中午她化疗完毕，匆匆在医院赶至会场开会，会上人人提出了不同意见，她头昏脑胀，当下觉得：不如简单给学生休息一下，为什么一定要参加什么活动呢？
“我就提出了一个计划，名叫停转日，让学生在那天停下来，休息一下，真正享受校园生活。联席后来更夹钱在报纸刊登了公告，呼吁学校让学生休息一天。”张艳璇和联席在几次会议过后，他们把计划改成“休整日”，并率先于一间中学举行。那天，学生不用背着沉重的课本回来上课，张艳璇和几十位辅导人员、治疗师和心理学家也到学校去。他们找了一些在青春路上仍然迷失，却热爱音乐的年轻人到学校举办音乐会。
同学在台下自由找位置舒服坐下，大家闻歌摇动身体，倾听台上歌手的人生故事，后来张艳璇请他们在白纸写上烦恼，并折成纸飞机，再到学校的梯间，把纸飞机往操场方向一下子扔出去─烦恼与压力随着纸飞机飞到地上，搁浅了。
同学哭的哭，相拥的相拥，学习路上的不安和焦虑一下被引爆出来，休整日完毕，许多学生都说自己放下了一些心事。“休整日”的成效连政府也被打动，后来教育局于多份报告中以休整日作为例子，鼓励学校多作这样的正向体验，排解学生的压力。
“正向心理学很容易被曲解，现在推行的一些正向教育，其实和外国心理学家写出来的东西是两回事。但不能说那些正向计划不好，因为总比什么都不做好。我们更相信透过行动，不知不觉去影响孩子的想法，这比跟他们说十句开心的口号有用。因为只用口讲，小朋友会当你念口黄罢了。”
在休整日里，他们自言运用了正向心理学的元素，以音乐会代替问卷，再进行分组，八至十个学生与一名专业辅导员一起，进行针对性的辅导活动。“在活动之中，我们会留意学生的情绪，替他们疏通心情，再向学校报告，邀请学生参加长期的小组，分享一些正向心理学的知识。”张艳璇说，她的女儿不时会向学校请假，跟随母亲到不同的学校举行“休整日”，小小人儿看着礼堂上的哥哥姐姐听着音乐流露真实情绪，心里很是感动。
“她觉得妈妈在帮人，好认同我的工作，也希望其他小朋友可以像她一样快乐地学习。”张艳璇笑道。
正向教育五大要点（一）正向心理学是一种生活习惯、人生哲学与理念，当中经过科学的验证，证实能帮助学生和老师保持身、心、灵的健康。但正向教育不只是一个课节，一个学期的课题或一项活动，应是持续培养的价值观。（二）正向教育在学校推行外，更应鼓励学生与家长一同学习，或以反教育的形式，把当中的价值观带到家庭及社会。因此正向教育有其延展性，因为正面的生命教育不应该有终结，它能从学校走出社会，同时又能从群体回归个人。（三）成功的正向教育里，全部的参加者都应照顾彼此的感受，所以在学校推行正向教育的时候，老师的快乐和感受同样重要。（四）正向教育在教学中应同时备有快乐的体验，让师生及家长都投入其中。（五）正向教育鼓励自主学习，不主张依书而说，在讲授正向心理学理论外，应把内容真实化，并在生活中实践其意义。资料提供：香港教育大学特殊教育及辅导学高级专任讲师兼正向教育课程统筹主任郭懿德
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上文节录自第129期《香港01》周报（2018年9月17日）《校园筑起“心房” 一呼一吸“静观” 播下正向教育种子》。