【黄蜂女】谢绝零食、明辨营养标签　Evangeline Lilly身形保养法

自从《复仇者联盟3》后，终于再有美女英雄出现──《蚁侠》系列的黄蜂女！

众所周知，漫威漫画的女英雄外貌都甚有看头，“黑寡妇”Scarlett Jonathan、“绯红女巫”Elizabeth Olsen、“黑豹”妹妹Letitia Wright及“螳螂女”Pom Klementieff，都是大美人，而且身材出众，吸引不少女生羡慕！

除了《复仇者联盟3》外，于本周三（4日）上映的《蚁侠2》，亦加入女英雄拍档黄蜂女，即饰演前神盾局科学顾问汉克女儿的Evangeline Lilly，她虽然现年38岁，但这就她而言，只是一个数字，无论体力或外形都及得上年轻人。虽然英雄大都身形健硕，不过也只是凡人，没有神奇的力量为他们瘦身减肥，而Evangeline Lilly在拍摄《蚁侠2》前，其实亦花费不少苦功，并利用智慧饮食和健身方法，以保持她的健康身形。

明辨食物成分、勿买零食...

在饮食方面，Evangeline Lilly从不计算每日摄取的卡路里量，反而在购买食物前，留意当中的食物营养标签，如果看到陌生或不明的成分，绝不拿来煮食，她亦采用“less is more”的方式选择食物，不食含有太多调味料的食物。

此外，她指在肚子发出声响前，绝不可进食，而且也不到杂货店买零食，“饥饿的时候，判断力变低，容易作出错误决定，因而购买大量垃圾食物。”她每日都会均衡饮食，并选择自己喜欢的食物，令自己感到满足和充满力量。

爱做重量训练

Evangeline Lilly闲时也会健身拉筋，特别是重量训练，如二头肌训练，举哑铃、深蹲等，“我是重量训练的爱好者，经常与男士比试俯卧撑”，她认为这样有助自己达到更大的目标，身手较灵活敏捷，也改善心情和消化系统。

《蚁侠2》有大量武打场面，需消耗不少体力，为增强耐力，Evangeline Lilly做不少带氧运动，如跑楼梯锻炼大腿肌肉，她建议双手应同时跟著节奏摆动，以顺便减bye bye肉。她亦会在每天拍摄期间，抽5分钟做仰卧起坐、空中单车等动作，以练腹肌和后背，也会参考Jane Fonda的健身影片，塑造一个健康身形。

（参考资料：popsugar.com）

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