护肤也要跟体质？一般中医没告诉你的“寒底热底美肌法则”
你的体质如何，你的肤质也必如何。护肤第一步，除了知道自己属于油性／中性／混合性／干性肌之外，更要了解自己是“寒底”还是“热底”体质，用相应方法保养才不会走冤枉路！
热底的烦恼：暗疮反复发作 是洗面水温出问题？
热底人士本身已燥热火旺，遇上夏天的热盛则会进一步导致热毒抗盛，同时夏天挟着暑湿，会引起湿热偏盛，出现一系列睑油过多、皮肤长粉刺、黑色素涌现导致色斑沉积，又或面红肤色不均、口干口苦、便秘口臭、失眠脱发等症状。所以热底人士于夏天应润泽养阴，清降虚火，镇定安神。
热底肌肤容易出现暗疮、粉刺的症状，原因是热底的人内火旺，肌肤的新陈代谢也相对旺盛，故引起睑油分泌激增，毛孔闭塞，因而频生暗疮粉刺。要改善体质，可多吃些清热的食物，如冬瓜、西瓜、胡萝卜、番茄、西生菜、菠菜等。切忌食用辛辣、热补及容易上火的食物。同时热底人士夏天不应用冷水洗面，因为冷水会令毛孔紧闭，使脸油分泌难以溢出，造成毛孔闭塞，引起暗疮反复发作。热底人士容易出现大便干燥和便秘问题，可尝试针刺足三里穴、支沟穴和天枢穴以作改善。
热底肌肤的人长斑的原因多数是火重或瘀塞，导致色素沉积，或者肝火旺盛导致脸色不佳。这一类的斑主要在鼻梁、眼周、额头等处。可尝试服食清热祛湿除瘀的材料，如绿豆、雪梨、甘蔗、冬瓜等，以上都是调理热底人士的长斑肌肤的好材料。多吃新鲜水果，特别是含有丰富维他命C的橙、草莓、柠檬等。牛奶、豆制品既能美白又不会热气。
寒底人难摆脱生理期暗疮？
夏天除了温度较高外，还附带湿气重。而寒底人士一般气血功能较弱和阳气虚衰，因而出现身处冷气间会手脚冰冻、脸黄脸青、皮肤干燥松弛起皱、发白易脱、神疲乏力、语声低微等问题。所以应温补脾肾，振作阳气，便可同时促进气血功能和温化水湿。方法很简单，只要多食用健脾补肾的食材，如山药、茯苓、莲子、赤小豆、黑豆、果仁（如杏仁、花生等）。大枣、桂圆性温，既美白又补充气血。新鲜水果要多吃，但太寒的水果如梨、西瓜等就不宜过度。除此之外，还可于血海穴、足三里穴、关元穴作艾灸温经，亦有助健脾补肾。
寒底的人通常体内循环不顺，激素分泌容易出现问题。一旦内分泌出现故障，人中、鼻尖、下巴的外侧等部位就容易长痘痘，因此寒底肌肤都会出现生理期痘痘的烦恼。寒底的人一旦吃了太多热气的食物，或者睡眠不足，也可能出现与热底肌肤相同的痘痘状况。所以寒底人若要进补，还是建议先咨询合资格的注册中医，若补得不当，一样会出现不适。总括来说，仲夏热天，也少吃冰冷、寒凉、辛辣的食物，在生理期间更应避免。
本文节录自《莉英谈“深”──逆龄的密码》
作者：谭莉英博士，香港注册中医师，电台节目《莉英谈“深”》节目主持人。
出版社：明窗出版社
《香港01》 获出版社授权转载，大小标题为香港01编辑所拟。