【中医教你】两招秘诀保养卵巢　冻龄有办法

卵巢，对于女性具有特殊的意义，可谓是女人的“青春之源”。
前段时间，冻龄女神温碧霞大方透露她的保养秘诀，就是经常食用一些可保养卵巢的食物。
其实近年来，“卵巢早衰”机率愈来愈高，而值得注意的是，许多女性朋友并没有意识到它的来临。

 　May 问：“谭博士，我最近发现自己脱发严重、皮肤粗糙、胸部有少许下垂、月经时间紊乱。这令我很担心，请问为什么会这样？”

 　经诊断后，我答：“你所患的是‘卵巢早衰’，我们通常将 40 岁以前的绝经，称为‘卵巢早衰’，多数由于个人体质或者免疫系统失调而引起。正常卵巢的主要功能是分泌雌激素和产生卵子。发育成熟后，其分泌的雌激素和孕激素使女性月经来潮。同时雌激素能促进女性生殖器官、第二性征发育和保持。

卵巢功能衰退会影响女性的雌性激素分泌及性功能、肤质、肤色和三围体态，使人脸部发黄，体态臃肿，阴道发干，皮肤粗糙和髪枯脱落等，提早进入衰老。”

 　May 问：“请问有没有什么改善的方法？”

 　我答：“卵巢保养得好，可以使面部皮肤细腻光滑、白里透红，永保韧性和弹性；促进生殖和机体健康，调节并分泌雌性荷尔蒙，提高两性生活品质；胸部丰满、紧实、圆润。其实大家可尝试“穴位按压”，平时注重调理身体和食物营养的摄取，来达到卵巢保养得宜的目的。”

一、食品保养卵巢

 　1. 常见的食物有：豆类、大麦、荞麦、葵花子油、芝麻油等富含维他命 E 食品等。

 　2. 富含维他命 B2 的动物内脏、蛋类、豆制品，以及富含维他命 B6 的谷类、豆类、瘦肉等；豆类食品可以补充天然植物激素，双向调节体内激素水准，有效改善内分泌失调。

 　3. 蕃薯含有一种类似雌性激素的物质及维他命 E，常吃对保持皮肤细嫩、延缓衰老有功效。蕃薯中还含有大量的纤维素，能抑制糖类转化成脂肪，是较理想的减肥食品。

2. 气海穴

位置：体前正中线，脐下 1 寸半。

方法：拇指指端放于气海穴处，先顺时针方向按揉 2 分钟，再点按半分钟。每日 4 次，连续 3 天。

功效：温阳益气、化湿理气、扶正固本，培元补虚之功效。

3. 关元穴

位置：位于脐下 3 寸处（4 指横放即为 3 寸）。

方法：拇指指端放于关元穴处，先顺时针方向按揉 2 分钟，再点按半分钟。每日 4 次，连续 3 天。

功效：培元固本、补益下焦。临床上多用于泌尿、生殖系统疾患。

若 3 天后情况仍然没有得到改善，可咨询合资格的中医师针灸和内服中药调理。

（本文纯属作者意见，不代表香港01立场。）