春分24节气 | 初春养生宜多吃辛温食物 中医教煲3款袪湿润肺汤水
24节气中的“春分”，古时称为“日夜分”，是指一天时间中白天与黑夜平分，是春季的中间点。由于春分节气平分了昼夜、寒暑。阴阳随之亦处于平衡状态，在此时人们便可因应季节的变化而做出相应的调整，养生保健。
（本文作者：陈志勇注册中医师）
中医分享春分养生的“衣食住行”
衣：
虽然春天来临，但冬季的低温并不会立刻回升，处于胶著的状态。 如果过早脱掉冬装换春装，容易因冷热的气温变化中，不适应而受寒病倒。 所以在此时节，应事先了解当下气温变化，适当增减衣物。
食：
春季与肝气相接，宜多吃辛温发散的食物，如豆豉、葱、姜、韭菜等有利于阳气的生发；还需少食酸多食甘，可多食甘润食品 ，如大枣、苹果、梨、雪耳、萝卜等。温热补益食物便不宜多食如羊肉，辣椒，花椒，肉桂等；以防肝气升发太过，干犯脾胃。
住：
春分的天气寒减暖增，各种致病的细菌、病毒随之生长繁殖，为避免春季各种疾病的发生，应做好预防措施。 家中注意常开窗，使室内空气流通，保持空气清新；特别在早上醒来和晚睡前应通风流入新鲜空气。
行：
春天可多到郊外行走，呼吸新鲜空气，调节身心情志。 郊游亦需选择天气晴朗的日子。如若早起的锻炼，也应避开大雾的天气，清新空气才能给大家带来理想的养生。
养生汤水推介
春分阴阳平分，推介三款调整阴阳的汤水给大家：
一、百合玉竹桂圆汤
材料：百合30克、玉竹20克、桂圆15克、赤小豆30克、陈皮1角、瘦肉350克。
功效：利水润肺、健脾补肾
二、薏仁乌鸡汤
材料：薏仁50克、淮山40克、蜜枣30克、莲子30克、乌鸡1只、
功效：健脾袪湿、滋阴养心
三、红白萝卜粟米杞子汤
材料：红萝卜2条、白萝卜1条、粟米2条、杞子30克、瘦肉350克。
功效：清热健脾、补肝明目
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