四径2023｜62岁陈国强激将法下高速冲线 “生还”时间上天早注定
62岁退休消防陈国强（KK）挨过3晚通宵后，年初三（24日）下午跑回梅窝码头，以69小时43分完成2023年香港四径超级挑战（HK4TUC，简称四径），成为今届其中一名“生还者”。巧合的是，6943原来是KK以前的消防员编号，他笑言这个时间是“整定”。
四径2023｜井原知一再次征服298公里四径 凤凰山爬头首先抵终点
年初三阳光明媚的下午，KK从屿南道高速跑下来，经过回旋处转弯，一枝箭奔往梅窝码头。多位摄影师吃力地跟在KK身后，难以想像跑了3日3夜的KK还可以这样高速冲线。
下午3时58分，在超过30位学生、朋友、家人的欢呼支持下，KK跑到梅窝码头，来到被视为四径终点象征的绿色邮筒，伏在邮筒上。他接着亲吻太太，与太太拥抱。KK花了69小时43分，跑完298公里、1.45万米攀升的香港四大远足径。
KK在梅窝接受访问说：“6943是我以前做消防的号码，这是上天注定的。”如他赛前目标，他在70小时内冲线，成为四径的“生还者”。
四径不设奖牌及名次，能够在60小时内跑完的选手，会获得“完成者”的称号，而在72小时内完成挑战的，就被称为“生还者”。今届四径有25位参加者，10人退赛，15人完赛返抵梅窝，当中5人为完成者，10人为生还者。
KK按四径惯例亲吻绿色邮筒。赛事总监Andre Blumberg宣布KK的时间时，特别提到他已经62岁。之后，Andre Blumberg向KK开香槟。KK很快就让出邮筒位置，坐到电话亭前食餐蛋面。
与蒋仲威“合卺交樽”
十多分钟后，另一位“生还者”蒋仲威跑到梅窝。KK拿住自己的香槟上前庆祝，更与蒋仲威“合卺交樽”。KK说：“我们很多时一起跑，卫径已经开始一起走，港岛径几乎一齐，凤凰径又一齐。我们跟Karen（谢芷蕙）三人在今个活动最熟，差不多什么都一齐，刚才也是一起上凤凰山。”
罗楚健一番话令KK加速
在最后的路段，KK加速，快过两位长期战友，先一步抵达梅窝。他解释：“被好兄弟（罗）楚健激一激，决定再冲得快一点。”原来罗楚健致电KK太太，问KK预算何时回到梅窝，太太答他大约下午4时，但罗楚健就估KK要晚上8时才完成到。故此，KK就在凤凰径尾段不断冲，在4时前抵达梅窝。
62岁之龄，在70小时内跑完四径，KK说：“有点惊喜及骄傲，骄傲的是拥有健康的身体，仍然跑得到，惊喜方面就真的没有想过是这样的。我希望透过自己的经历，告诉‘登六’的人，年龄是不能改的，有这个年龄岁数是我们的幸福，但不要将健康、心境跟年龄挂勾。”
“若果你总觉得62岁就什么都做不到，过了60岁了就不要做那么多东西，那么你的心态就会愈来愈沉。你应该要活跃点，我现在很喜欢跟青训（学员）玩及训练。”
“只要坚持及肯去做，其实是做得到的。我要用行动告诉大家，原来是做得到的。”
之前四径在早上开始，但今届改为傍晚，令跑手的计划大乱。“我觉得这个活动几好玩，但如果在下午2时开赛会更好。”KK说：“在预算搭车过海、坐车、睡觉的节奏都乱了。始终之前未玩过，有了经验后，就知道不管他们怎样摆阵，跟住自己的时间走，如果时间有多就用来睡觉。”
虽然KK试路已经打探清楚沿路士多的营业情况，但大会改变出发时间，令补给可能失预算。故此，KK表示将全部必需补给品都带到身上，带足一点，“如果经过士多有开，就当作奖赏自己”。
KK在年三十（21日）晚上6时15分起步，花了17小时34分完成100公里的麦径。包括车程，KK用了1小时休息，才开始78公里的卫径。卫径是KK花费时间最多的远足径，用了21小时56分完成。
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记者在年初一（22日）晚在大埔头遇上KK及谢芷蕙，两人有讲有笑，看来轻松。不过，KK表示之后在太和吃过东西后，愈来愈有睡意，行得非常慢，他表示那10公里去城门的路花了3小时。
KK在年初二（23日）早上完成卫径，之后花10小时18分跑完港岛径，在晚上搭船入梅窝。他梅窝休息两小时，养精蓄锐，到年初三（24日）凌晨在限时前起步，开始70公里的凤凰径。他在年初三下午回到梅窝，共用69小时43分一口气跑完香港四大远足径。
“我想跟大家分享，一有机会就要睡觉，无论睡45分钟、1小时、2小时都可以，你睡得够才能跑得到。一边打瞌睡一边跑，危险之外，你也发挥不出水准。”KK分享完成四径的心得。
“我来之前答应了母亲及太太，一定不准受伤，否则不准你跑。得！当然可以，有得跑，怎样都可以。太太还要我一次过完成回来，我说得，只要不搏命去就可以，所以我在每条径都hea下hea下。除了昨日港岛径要我赶船，后半程出少少力，都可以的。”
很多四径的跑手都表示会跑到有幻觉，KK也有相同经历，他说：“见到山边绿色的植物，一定是人来的，有男有女，有大人有小朋友，真的是。当你抹抹眼，用电筒照过去，就见到是植物。石头全部都是动物，有狗有猫，有山猪，有棕熊，又有乌龟，石头都是这些的。我最初都不信，现在真正见识到。”他补充跑到港岛径时开始出现幻觉。
【2023年四径完成者及生还者名单】
完成者（60小时以内）：
Ryan Whelan（56小时54分）
黄家杰（57小时11分）
张祺丰（59小时30分）
生还者（72小时以内）：
傅展平（63小时23分）
郑世杰（66小时15分）
Trevor Meding（67小时26分）
Kenneth Chan Wai Tik（67小时46分）
Mayank Vaid（68小时04分）
蒋仲威（69小时56分）
Kurt Lynn（70小时23分）