Brooks Launch 8别树一格的回弹 全能跑鞋注意开鞋｜每月一号鞋
大家好！本年初接手跑步频道，负责策划内容，多多指教。
2020年时刻翻天覆地，2021年决非善男信女。4个月快过，公事私事，突变巨变。那天晚上，6人圆桌峰会后硬食震撼弹，头脑一片空白，无法定神。
我饿但我吃不下，坐下苦思没有答案。
跑完未必有答案，但可以谂少一阵。
升跌几个价位，10倍落到4倍，几仙到几百充斥在生活。麻甩仔进化老衬的过程，上落添了三、四个零。
这一次大件事，想不好，顺得哥情失嫂意。摆唔摆酒、买唔买楼，不在控制范围。控制得到的只有小事，例如穿哪一对鞋逃避。
Brooks Launch 8
中底高度（鞋跟／前掌）：26/16毫米
重量：255克
测试：5次日常慢跑，路程大约7至8公里（水泥路及木板地，平路为主，每次包含大约2公里大幅上、落斜）
路线：耀东邨耀兴道落斜>柴湾道上斜>到达顶端母校后回头下斜>阿公岩出东区海滨>鲤景湾回程西湾河地铁站>耀兴道上斜
配速：基本6:45至7:00，短程加速冲刺时约5:30
美国品牌Brooks在本地跑圈不算热门，海外则大受欢迎。Launch系列是我的启蒙跑鞋，开始跑步不久定下目标“跑够3次就升呢”。从半马升上全马，要一对襟跑兼襟挨的跑鞋，鞋店老板介绍Launch 3。
唔使快，最紧要食得晒。慢慢跑，因为快不起来。跟过跑班一季，改善跑姿与练习，速度快了一点。往往感觉有进之际，皮肤问题一月一小爆，三月一大炸，练习不规律，打回原形。身体一年一年变，从半马升到全马。一双Launch 3转眼穿了5年，挨过8次全马，耐用度无可挑剔。
测试鞋款：Brooks Launch 8（按图放大）
想知更多行山资资讯？“咖喱山”为你实景导航香港各区行山路线！立即按此！
综合评测（5★为最优秀）
缓震：★★★★★
透气：★★★☆☆
舒适：★★★★☆
反应：★★★☆☆
试后感
从3代一跳到8代，穿著感觉无大变化，较明显是前掌包裹较贴。头一、两次落地，慢跑没问题，一到稍为加速，头几步触地略有“凿地”感觉，硬梆梆踩在地面。此外，鞋跟近中底位置加硬处理，增强承托，但新鞋鞋楦仍硬，包里感密实至过紧，尤其前掌轻微感觉到“夹脚”。跑完脱鞋，前掌稍微感觉酸软。
神经紧张夜睡不宁，亲戚博奕买乜买物，人浮于事不由自主。跑步都担心鞋不称身搞搞震，幸好跑到第4回，新鞋及时觉醒。
开鞋过后，先前“凿地”感觉一扫而空，脚掌踏地时渐觉触感柔软。家住山上，一起步就要落斜，上身稍稍拉后缩减步幅，接上柴湾道长斜，提高大腿稍为拉大步幅。足踝伸展或屈折，放松或用力，都明显感觉到轻微的回弹力。
“那个数字”仍然挥不走，想摆低苦恼，负能量中要来点interval。转入阿公岩的暗斜路，转急弯后再数住灯柱“冲4条、jog 2条”。时快时慢，转弯抹角，总算想点就点，加速可以在数步之间有明显回弹反应。脚掌在鞋笼没有流离浪荡，稳稳著地，要加速减速，鞋都随时Ready。最初穿著时快冲，感觉稍重，现时已再无沉重感觉。
鲗鱼涌海旁宠物公园，铺设木板路。穿起使用一段日子的跑鞋经过此处，间中有轻微“跣脚”。海绵泡胶（blown rubber）外底遍布全掌，跑过相较平滑路面亦没问题。
筋疲力尽，回家前尚有一条耀兴道大斜路。心无杂念时，一口气安心上路，相当轻松。近来皮肤差疏于练习，空余一头烟，唱《心花放》变成唉声连连。这一段如何走？
放慢脚步，坚持“鸡仔脚”保持跑步的姿势，弹回去。有脚下鞋傍住，想着如何跑好下一步，享受一下终于苏醒的温柔回弹。
毋须想其他事，只想着向前走。有一对鞋让你安心出行，快冲慢Jog，随时变速。对于初学者，以及慢脚的跑手，穿此鞋都可以体验到跑鞋提供的回弹感觉。经过三数次练习，开鞋完毕，全面开动。按上一对 Launch 3的经验，开鞋后合脚的跑感维持很久，而且相当耐用。
唯一注意的是鞋面仍然较紧，包得密实，感觉稍为焗脚。若然应付长距离练习，穿久了脚掌胀大，紧逼感会加强，购买时试清楚码数。
消耗体力过后，肩负暂且放下的烦恼。睡得到吗？
可幸睡得到，不幸半夜扎醒，“瞓唔返”。
简评：
—缓震及保护充足，适合一般跑手应付日常练习需要，慢跑至节奏跑（tempo）皆宜，初学者甚至可视为速度鞋使用。
—足够应付10公里至全马比赛，步速快至4分半的跑手亦适用。
—中底物料为品牌基础款，有如内置无数极细的发泡避震物料，按受力情况而改变及反应
—鞋楦物料贴脚，鞋面有大量透气细孔，整体感觉较紧，甚至有焗促感
—Launch 8 有供高足弓跑手使用的GTS版本，中底内侧加入GuideRails支撑系统，为脚掌提供额外支撑，有助稳定整个下肢的跑步动作
想“一鞋走天涯”，除了Brooks Launch 8，New Balance的FuelCell Prism和adidas Boston 9都是万能跑鞋之选（按下图了解）
“01测试”有持续更新跑鞋评测评分：（按图放大）
运动中医学系列文章
静脉曲张跑手注意｜保持动起来方可治本 中医内外夹攻治“筋瘤”
湿疹跑手注意｜行山跑步行气活血助排湿 常见补给食品随时成爆发元凶
经痛女跑手注意｜漠视成因只跟食疗药石乱投 一种体质易愈跑愈虚
湿疹人士适宜行山跑步，但要注意以下事项（按图放大）：
湿疹人士适宜行山跑步，但要注意以下事项（按图）：
💡💡同场加映：注册营养师潘德翘建议的十大跑步饮食贴士💡💡