静脉曲张跑手注意｜保持动起来方可治本　中医内外夹攻治“筋瘤”

静脉曲张不是运动伤患，却是香港常见都市病。有静脉曲张的跑友，可靠中医调理治病，日常亦可靠汤水食疗辅助纾缓。

【编按：注册中医师兼IPTFA铜级国际专业康体私人教练徐泽昌博士分享临床经验和医学心得，在“运动中医学”专题为大家解构运动宜忌。每人体质不同，意见仅供参考，读者不宜胡乱用药，若有疑问，应尽快请教注册中医师或其他专业人士。】

从中医视点理解静脉曲张，原来属于“筋瘤”的范畴。注册中医师徐泽昌解释：“《外科正宗》记载，‘筋瘤者，坚而色紫，垒垒青筋，盘曲甚者结若蚯蚓’。”

静脉负责将血液运送回心脏，由于腿部静脉距离心脏较远，要靠下肢肌肉缩放及静脉瓣膜引导，辅助血液回流。当瓣膜无法正常运作，血液瘀积在下肢，下肢静脉压力增加，就会引发静脉曲张。

久坐、久站、肥胖、怀孕，都易有静脉曲张。

“长期从事站立负重工作，劳倦伤气；或多次妊娠，气滞血瘀，血壅于下，结成筋瘤；或骤受风寒或涉水淋雨，寒湿侵袭，凝结筋脉，筋挛血瘀，成块成瘤；或因外伤筋脉，瘀血凝滞，阻滞筋脉络道而成。”

患有静脉曲张，不少人都会自行涂药膏纾缓，或向西医求诊，其实中医也能医治静脉曲张。内服中药的话，会按病因病机治疗，如补中益气活血舒筋、或暖肝散寒益气通脉、或活血化瘀和营消肿等；针灸和刺络放血，也是临床治疗静脉曲张的常用方法，能行气活血，疏通经络。

注册中医师徐泽昌教你5大贴士预防静脉曲张（按图）：

不少人都问，患有静脉曲张再去行山或跑步，会否加重双脚负担？徐泽昌说，适当运动（如慢跑）、按摩和伸展，反而能活动下肢，有助纾缓静脉曲张；他特别提醒，一个漫不经心的日常小动作，也是静脉曲张元凶之一：

避免翘脚坐，因会使血液循环变差！

至于日常食疗，徐泽昌建议黑豆益气汤，但他补充，食疗是辅助，接受正规治疗方为上策。

黑豆益气汤（二人份量）

材料：黑豆一两、黄耆5钱、党参5钱、蜜枣3枚、鸡血藤3钱、瘦肉半斤
制法：瘦肉汆水，其余材料洗净，加入适量水后，先大火煲滚后转细火煲1.5小时，即可饮用。
功效：健脾益气，活血通络。
使用注意：此汤适合平素气短乏力、腰酸、久站久行后出现瘤体增大人士服用。如月经量多者及孕妇不宜服用，正在服用薄血丸人士应先咨询注册中医师。

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