【渣马千金小姐】何炜圻港女变气袋　不离他和他的事情

编按：《步走族》踏入渣马最后备战阶段，有“渣马千金小姐”自白到上线一刻。
“由朝做到晚，运动少”，工作以外尚有大小俗务缠身。想去跑，天已晚，还在加班。
支持你的人毋需伴你跑天涯，出言打气而非处处泼冷水已是欣慰，身体力行支援更觉无言感谢。今回主角何炜圻（Vicki）为“港女愿望”起跑，愈跑愈有，愈觉生活与跑步，同时逼人。长跑路上，有“他”教导技巧与心法。另一个“他”不跑，但一直在旁护航。
多得他，令Vicki不敢怠慢，做好路上每一步。

长跑，靠的不是天份，而是一直坚持下去的努力……正好适合不是运动员出身的我。

撰文：何炜圻（2018年渣马大会时间：3小时26分43秒）

我只是普通不过的中环 OL。从小到大，毫无运动天分。中学时代，我生长于一间地区体育名校，但校队成员从没有我份，而我对体育课也不感兴趣。开始跑步的原因也跟不少港女一样——减肥瘦身。

我是港女　为“港女”目标起步

在为着外表的大前提下，我开始了最容易的运动就是跑步。身边一位爱好长跑的好友推动我，开始了第一个10公里、半马拉松，最后胆粗粗，挑战马拉松！起初，我没有加入跑会学习，一直都只是有空便落楼上街缓步跑，有空就报报比赛，令自己有点目标。 

进步靠团练　多得师傅

2016年，我发现原来我的成绩也有机会走上颁奖台，那时候便想有没有可能再跑快一点呢？就这样，产生加入跑会的念头。意想不到的是，这一步，把我带到千金小姐的道路。

加入跑会后， 实在让我见识到系统性的训练，和团练的威力。在跑会遇上了我的师傅、教练和各位师兄师姐，师傅让我看到自己的可能性，也让我逐步向目标走来。 而跑班的同学们一起练习，互相推动，就令我在不知不觉中进步了。

赶练跑赶返工　多得“身边人”

在追求进步的道路上，我也遇上每位业余跑者，也是每位香港打工仔的实际难题：经常加班，还有家务要处理。我的工作变得愈来愈忙，休息时间压缩，练习都变得奢侈，更没可能谈得上月跑几百公里以上。

有时加班工作后，立即赶到运动场练习，周末练习或比赛后，行色匆匆再回公司继续努力。幸运地，身边的另一半对我跑步的兴趣非常支持，每次比赛也接送我到场地，令我可以争取时间休息。时间有限，驱使我专心做好每一节课， 做好跑步上每一个细节，恢复、饮食、比赛策略、体能提升等。

就在准备2018马拉松的前2个月， 眼见自己的水准开始稳定，也就定下了“千金小姐”的这个自己从没想像过的目标。幸运地，整年来的努力，得以在这一次的跑手大考中过关！

过去一年， 我也继续跟随着跑班吴师傅的教导，学习由不同的练习中再提升自己的长跑水准， 令我在10公里和半马拉松也有理想成绩！毕竟大家也有自己的工作和家庭等等也要处理，能跑已经是福。作为港女，可以坚持下去，我认为已是了不起的成就！

【步走族－云集快慢脚，每月不同题目，搜集不同感想。无论每公里4分几、定一次最尽跑几K，Sub3抑或行住过终点，只要想跑喜欢跑，欢迎在这里相遇。】

【注：文章不代表香港01立场；译名由作者提供；标题为编辑所拟】