四径2025｜平凡人的71小时非凡旅程　生还者易健豪走过迷幻卢吉道

2025年的第14届香港四径超级挑战（HK4TUC，简称四径），25岁的易健豪（Glen）坚持了3日4夜，在年初四晚跑到梅窝码头，以71小时32分成为生还者，并重新整理了四径史上最年轻生还者的纪录。
休息一日后，易健豪回忆298公里的旅程，表示港岛径最后4段十分奇幻，充满幻觉，还觉得自己意识抽离了出来，像玩角色扮演游戏，完全不觉脚累地控制易健豪这个人跑步，也忘记了四径。他在卢吉道仿佛失去灵魂，在栏杆望住城市，怀疑身在梦境。他醒觉后，一度想报警叫救护车，因为有段路完全没有记忆。

今届四径在年初一（1月29日）晚上9时44分由屯门起步，易健豪跑到年初四（2月1日）晚上约9时16分冲线，经历3日4夜，总共用了71小时32分，在生还者的72小时门槛内走完，重新整理四径史上最年轻生还者的纪录。

休息一晚后，易健豪透过录音慢慢回忆那艰辛无比的四径的旅程。从麦理浩径顺顺利利，到卫奕信径在身体及精神开始出问题，至港岛径陷入怀疑人生的迷幻状态，直到最后凤凰径凭一股毅力挨回来。他尽力详细地描述在路上遇到的困境，希望给未来的四径参加者参考。

麦理浩径｜首100公里大致顺利　膝部大腿开始累

易健豪在年初二下午2时多走完100公里的麦理浩径，抵达西贡北潭涌，花了约16个半小时。他认为在麦径几顺利，他说：“第一条麦径没有太大特别，去到弯曲山都是轻松与Kimmy（另一参加者梁康翘）一边聊天一边走，但落山觉得自己太用力，膝头有点累，我没有理会。之后落鸡公山、落到北潭凹，不断累积疲倦。”

他续说：“膝头觉得累，我就用了大腿去借力，加上东坝开始整段都跑，用多了大腿的力。跑到北潭涌时，我两边大腿的肌肉都实了，支援者用按摩枪帮我打松，但也没有大作用。”

卫奕信径｜幻觉出现　见到清朝官服人伸手拥抱

坐车到南涌，易健豪休息了一段较长的时间才起步，开始走78公里的卫奕信径，膝部的问题愈来愈严重。他说：“因为（大腿肌肉）很紧，打算休息长一点才起步（卫奕信径），怎料休息长的情况更差！在南涌起步的平路，我连跑都跑不到。上八仙岭的时候，我膝部对上一点的位置极痛，上又上不到，落也落不到，不可以快，因为那个会冲击很大，尤其是在楼梯。”

在年初二晚，他走过八仙岭及九龙坑山，落到大埔太和。他喜见陌生人的打气，他说：“在卫径开始得极慢，到太和第一次听到有人叫我个名，话‘睇晒你啲报道、知道晒你啲背景，香港人撑香港人’，一路好多人叫我个名。我落山唔得，膝部很痛，但见到那么人为我打气，马上‘上电’，由太和一路追，上到城门水塘，过了一个日本人，再过多两个内地跑手，他们好像去了烧烤场睡觉。”

在年初三凌晨，这是易健豪在四径的第二晚通宵，幻觉开始出现。他说：“我未觉得眼瞓，但开始有幻觉，在城门水塘有不同颜色的树叶，我见到的是戴黑色帽的巫师头。因为有幻觉，睡了一睡，睡了20分钟。那一晚很冷，休息完之后跑不动，上沙田坳道也是很冷。”

他再形容见到的幻觉，续说：“另一个幻觉是，见到黑色胶袋以为是狗，一堆黑色胶袋好像4只狗。我见到护土墙有些凸出来的石屎，我以为是穿着清朝官服的人，伸出双手想拥抱我，就是山边那些护土墙。去井栏树，到了我家的后山，可以快一点。遇过一些不认识的人为我打气，他是说我中学的师兄，一有陌生人打气就会‘上电’。”

他本身想赶年初三早上的头班港铁由蓝田过海，最后约早上9时抵蓝田，搭车到太古，继续余下两段卫径。他说：“过海后那段没什么特别，都是落山的楼级跑不到。总结卫径都是有幻觉及跑不到落楼梯，平路也跑不到，影响更大。”他在年初三中午完成卫径，坐车到石澳，没有休息太多时间，便跑往大浪湾，开始50公里的港岛径。

港岛径｜严重幻觉困扰　陷迷离状态失去记忆

在港岛径，易健豪表示初头状态不错，他说：“因为卫径很慢，我在港岛径开头很有力量，一阵就跑到大浪湾，在引水道也跑得到。到大潭水塘后开始落雨，我就穿上风褛，开始眼瞓，觉得整个人有点迷，其实那时是日光日白。上大风坳那条斜路，行得很慢。行到渣甸山那些位置，我已经是一路行一路睡得着的状态。后来雨势大了，雨点打醒了我，我醒起如果保持这样，会赶不到晚上12时半那班船，那就要坐半夜3时的船，所以开始加力，落到（黄泥涌峡）油站补给后就马上起步。”

由年初三傍晚起，易健豪的疲倦似乎超出了临界点，陷入了迷离的状态。他尝试形容：“我经历了这段路最奇幻的时刻，由布力径开始，印象中我只余4小时去落中环码头，我一定要加力，在斜路快步走或者跑，落到香港仔水塘也一直跑。去到一种情况，我对脚应该要累，但我却感觉不到累。好像玩一个角色扮演游戏，我在控制一个人，见到石的时候就要他跳过去。明知要留力，但我没有，因为我在玩角色扮演，行来行去也是同一个森林，行一阵有些过桥位、水涧位，好像都是一式一样。行到一个水池位，我听到青蛙叫，不只是青蛙叫，好像有几百个人在说话，但又听不清那些人说什么。我觉得那时候是整段路最严重的幻觉。”

易健豪花了很长时间去解释由港岛径第4段至第1段发生的事，他说：“我都不知自己做什么，可能是肌肉意识或者潜意识，只记得自己有跑，跑出去。夜晚9时半，我才落贝璐道的斜路，但我12时要落中环码头，有两个半小时跑14公里，还有400米攀升左右。我完全不知发生什么事，不断跑。那段时间，很多人WhatsApp我，问我‘are you OK’，我很惊，明明我已经在跑，为何个个都问我‘O唔OK’，我觉得自己是OK的。但如果个个都问我‘O唔OK’，我应该是‘唔OK’。我不理会了，总之继续跑。”

港岛径｜卢吉道发呆如梦游　一度想叫白车退出

“上山顶的路，我已经没有印象，因为之前跟（张）敏怡跑过，我好像进入了一个状态，很知道什么地方要转弯。平时没有那么多，我那晚见到很多箭猪出来行，沿路上山顶都有，应该不是幻觉吧。在布力径之后，我已经疯狂跑，上斜落斜也跑。出到卢吉道，整个人是‘断电’的状态，真的不知发生什么，后来听朋友告诉我才知道。卢吉道有栏杆，我望住下面的城市，望了很长时间，不知要行什么方向，一时望山，一时望指示牌，完全没有意识要追船。”

离开山顶，跑往中环码头，经过旧山顶道，他才开始醒醒地，猛然发现没有过去几小时的记忆，他说：“由布力径开始到晚上11时，我完全没有印象发生什么事。我心想，我是不是要报警叫白车（救护车），我好像没有了一段记忆。从山顶落山，雨很大，我那时真的想叫白车，真的完全‘断片’。我直情怀疑，自己是否发梦，究竟做什么才能脱离梦境。”

易健豪之后补充：“上到山顶开始梦游般，有觉得过如果从栏杆跳落去是不是就会梦醒，好彩没有跳。”他还透露，在挑战后有途人发信息联络他，表示他在卢吉道时不断问途人：“我正在做什么？”他怀疑自己那时有点失温，加上筋疲力竭，神智不清。

他感谢沿路打气的跑手以至陌生人，包括甄智贻及杨志成，他说：“什么记忆都没有真的很‘大镬’，我跟她（在途中打气的甄智贻）讲，落到码头我会退出。我亦开始发现真系不是发梦，做什么都不能脱离梦境，唯有继续行落去中环码头。”他续说：“（在中环码头行人天桥）我应该是唯一一个参加者搭升降机落去，没有行楼梯。去到码头，见到其他人之后，好像其他人已经帮我解决了所有问题，我没有印象，就躺在地上睡了。之后再有印象，我已经在Lantau Base Camp（位于梅窝的户外用品店）。”

凤凰径｜凭意志跑回来　与日本跑手do it together

易健豪赶到年初四凌晨12时半的船入梅窝，到凌晨3时多开始走70公里的凤凰径，在精神及肉体双重疲惫下上路。他说：“因为港岛径已经去到尽，你看到那些片段，我连直线也行不到。跟住，不知怎样上到山，只知道第一根（凤凰径标距）柱是L140，之后我要139、138那样行去。”

一个电话令易健豪燃起斗志，他说：“可能头两公里行了个半小时，跟住去一个位置，Kimmy打电话给我，她想撤，那时应该是半夜3时到4时。我就很有冲动想在后面追上去，我告诉她：“你唔好撤！等我同你一齐行。”我在那时开始平路、上斜跑到就跑，但落山就跑不到，不断加速、不断加。”

“日出之后，我仍然很眼瞓，在水口引水道旁的草地睡了一会，脚已经长满水泡。平路、石屎路几好跑，但山路就磨到水泡，很辛苦，所以出石壁那段很慢，但我在引水道跑到，所以你会见到我速度时快时慢。”

他走到石壁，绕过分流，前往二澳及大澳，接着要上灵会山，他发现双脚膝部俱软，发不到力。他说：“过了大澳，我自己知要追，时间很赶，在那条很斜的楼梯，我仍然快步行，如果不太斜，我就会跑。沿路听到很多人叫我的名，支持我。”

在年初四下午，他遇到日本参加者藤田慎一郎，两人之后拍住行。易健豪及藤田慎一郎是那时行到最慢的参加者，大家都担心两人未必可以在72小时内回到梅窝。他说：“我在灵会山上遇到藤田。我看过还有25公里，我计一计时间，真的很紧迫。我只是跟他说过一句话‘we will do it together（我们会一起做到）’，我不是讲‘we can（能够）’而是‘we will（会）’。”

两人心照地同行，互相照应，易健豪说：“我跟他一路没有再说什么，但很神奇地，大家想法一样，一齐前前后后跑，最后那6小时，几乎也是一齐过。他落山快过我，而我上山就快过他，我的膝部上山没太大问题，一前一后那样。”在年初四日落，他们终于登上凤凰山，朝大东山进发。

面对最后两座大山，易健豪想着参加四径的原因，咬紧牙关走下去。他说：“都是我的那些目标，想做人体实验给队友看，我要做到这件事。如果我不能在72小时回到去，那就变成一个失败的人体实验。”他表示身边有很多优秀的跑手朋友，对参加四径感到犹疑，所以他决定参加，证明给身边的朋友看，他做得到的话，他们也做得到。

感谢曾为“13号”加油的网民　盼能鼓舞香港人

此外，易健豪身上带住几封信，他目标要行到梅窝码头的邮筒寄信。他说：“我报四径，是想思考一下平衡工作、朋友、女朋友等几方面。我为每个相关的人写了一封信，我就带住这些信跑了300公里，希望跑到邮筒寄出去。如果我做不到生还者就不会寄出这3封信，所以我想住要寄信，那就挨下挨下回到邮筒，寄了这几封信。”

经过这次四径挑战，易健豪表示不再怀疑自己，对自己更有信心。他说：“当四径一项那么困难的挑战，我都可以用半个月时间做到（准备），又有水泡、幻觉，不知自己做什么，行路也行不到，在这种状态下，我仍有足够意志顶到最尾。就算任何困难……我现在已经辞职，不知何时才找到工作，但我相信自己的能力，一直以来累积下来的东西会有用。”

“在新一年的开始，给予动力香港人，沿路有很多人跟我说，他们不跑步的，但被跑手的热血感动，所以上来看一看。尤其是我，我不是Nugo及Kimmy那种明星级跑手、人人认识，我跑步两三年，应该没有人识我的。”他还感谢在网上追踪四径、留言支持过他、曾叫13号（他在今届四径的编号）加油的人。他说：“我知道很多人留意住我，如果我做得到，就可以为他们提供鼓励，证明到像我这样平凡的人，都可以做到不平凡的事。”