本港染疫个案日增 民间自救 疫境求生｜陈仕娜
本港确诊人数日日飊升。疫魔步步进逼，身边开始愈来愈多认识的人中招，听到由（检测结果）阴性变做阳性，现在也见惯不怪了。快测惊现双横线之后，政府所有的热线电话长期打不通，上网登记后无人回复，等到已降格为“一横线”后，方才收到检测短讯和卫生署回复，等同常态。上述是很多中招朋友的不幸经历，满腔怨气苦水，下省掉十万字。
作为一介草民，在下并无抗疫良策。惟政府防疫措施暂未能收效，救不了蚁民于水深火热之中，我们唯有组织小众自救群组，启动朋友圈的人脉网络，共同搜购抗疫药物、医疗器具、快测剂、清洁喷雾，乃至口罩等。大家很自律，不发放假消息，不制造恐慌，不擡价发疫难财，订购都是急需品。这种左邻右里、朋友之间的互助互惠、同舟共济，不就是久违的狮子山下精神？只是经历过颜色的分化后，似乎被擦拭得一干二净，徒留憎恨。
面对疫境下的6项自救方法
即使心藏满腔的忿怒，惟大难压境，继续咒骂喷火，只是浪费时间和心力。倒不如做好自己，不要为社会添烦添乱，也算是尽一点绵力：
1. 自救：准备退烧药、咳药、喉糖，足够的食物；强身健体，多喝水、多休息、晒太阳、吃饱穿暖，增强免疫力。
2. 助人：如有能力，赠送裕余的药品食物予急需帮助的亲朋戚友，由身边人做起；如有人脉，帮忙订购必需品。
3. 资讯共享：及时发放有用、真实的资讯予你身边的圈子，转发讯息前先fact check，杜绝假新闻，不要制造无谓的恐慌。
4. 发放正能量：与志同道合的好友定期网聚，吐下苦水，分享抗疫良方；用宗教洗涤心灵，一齐读经亦不错，创造正能量，提升心灵抵抗力。
5. 即使身困斗室，每日起身做20至30分钟运动：如冥想、平甩功，较复杂的如八段锦、软体操、瑜珈、气功，让身体发放安多酚，持续重拾活力和朝气。
6. 善待情绪、纵情嗜好：煲剧、写书法、打机、折纸、绣花⋯⋯从沉重的现实氛围抽离自己，得到喘息的空间。
疫境中许多人丢了饭碗、染疫、病殁、检疫隔离，有家归不得、家人分居异地⋯⋯病毒如影随形，宜保持乐天知命的正面心态走过这趟邋遢的泥泞。林夕的“缺陷美”此刻很受用：
要是长夜从来没有黑暗，那会有月亮；
要是故事从来没有哀伤没过场，那会鼓掌。
多得有缺陷美，身边景物越明媚。
简介：由财经记者到公关，游走媒体、地产及金融行业，饱览世事更迭，藉文字透彻人心，嘻笑怒骂中，也望读者有所得著。