【新冠肺炎】出街忧虑多　检阅妈妈5大神经质特征｜博士妈妈

新型冠状病毒疫情仍未受控，原以为四月尾可以复课，现时却复课无期，对于不少在职家长来说却增添了不少压力，妈妈在不同群组纷纷大吐苦水，不少妈妈为抗疾亦变得神经质。我们大概可归纳到在抗疫下妈妈神经质的五大特质，并和大家分享几个减压实战方法。

（一）外出如临大敌

自从疫情严重，妈妈在过去几个月先是经历不睡不休扑口罩、扑搓手液等疯狂情况，然后又出现超市抢厕纸、抢米潮，对于妈妈来说，最紧张孩子有足够物资。当疫情仍然未受控时，妈妈每次和孩子外出都如临大敌般，不断检查孩子是否戴齐口罩、眼罩、搓手液、湿纸巾等，较平常花多倍时间才出到门口，外出时又再继续神经紧张提孩子“不要摸”东西、不要捽眼等，全程如同保镳般高度警觉。

（二）回家抽丝剥茧

当回家后，妈妈又再进入另一紧张状态，确保孩子及所有人“安全”入屋，由头检查到脚，并喷洒不同消毒清洁防疫物品，所有曾穿外出的衣服也迅速掉进洗衣机。

（三）拣衫外出考虑多多

由于担心外出受感染，妈妈们对孩子衣服、鞋等非常讲求及执著，包括考虑衣服是否防水、跣水，以免细菌沾著衣服等，又不断购置更多防疫衣物，每天均上网疯狂浏览及搜寻。

（四）跟不上仔囡功课进度

停课已多个月，许多家长由以往只交由补习老师替孩子跟功课，到现在因禁聚令及补习学校暂停而需事事亲力亲为，跟进孩子于网上上课及交功课情况。坦白说，许多家长并非老师，加上日子久了，亦开始跟不上孩子功课及学习进度，不少妈妈亦因而非常紧张。

（五）外出后胡思乱想

对在职妈妈来说，孩子停课时即使自己如常上班或外出，也会啰啰挛心挂挂，会不断胡思乱想担心孩子在家正在做什么。

减压实战方法：

（一）尽量留在家中 减少外出

坦白说，一日疫情未能受控，妈妈没有可能不紧张。为减低小朋友感染风险，我们唯有减少让孩子外出，减少到人群聚集的地方，响应医护界的呼吁，在这段疫情爆发高峰期，尽量留在家中。无论是大人小朋友都有责任每人出一份力抗疫，最有效及基本要做的，就是好好保护自己，减少外出。

（二）教导小朋友及长者提高防疫意识

与其只是妈妈啰唆提孩子如何防疫，妈妈不妨也让孩子一起提高防疫意识，好让他们明白戴口罩作用，为何不可捽眼口鼻等，让孩子和妈妈也一起互相提点。同时，不少家庭家中有婆婆公公等长者，他们亦属于照顾者及被照顾者的角色，妈妈们可提高孩子意识，必须同时提高长者及外佣的防疫意识，令家居防疫安全网更全面。

（三）妈妈如常工作及外出

许多在职妈妈在孩子停课期间均会十分紧张，担心孩子在家中情况，其实妈妈若要如常上班及外出，就保持如正常生活，也无需顾虑孩子在家中如何无所事事，在适当时放手，孩子也会如你平常上班时般活动，回复他们平常的独立及应有的自理能力。

作者简介：秦蓁博士 Joyce chun

香港大学言语及听觉科学系博士，身兼言语治疗师、新加坡卓荟国际幼稚园校监、社企创办人于一身，育有两仔一女，爱钻研孩子成长，常透过小把戏训练学生及孩子，开设“博士妈妈”facebook专页，与家长分享育儿心得

作者Facebook专页：博士妈妈

【编按：文章题目为编辑所拟。​】

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