【职场健康】香港人听力低于平均水平　公司噪音会令人失聪？

无人喜欢职场噪音。除了造成心情烦躁及降低工作效率外，办公室噪音还会对打工仔的身体带来健康问题，其中听力受损及致肥都是非常切身的一环。
虽然同事们太过大声、办公室环境过于嘈吵不会直接导致打工仔失聪，但是人们为了阻挡噪音而听音乐的举动，却可能会反过来伤害听力。
同样，噪音令人失眠及倾向选择不明智的食物，继而引起暴饮暴食与致肥。

一‧听力损失

耳朵长期暴露于高强度噪音下的危险众所周知，这难道说同事们太过大声会令打工仔耳聋吗？当然不可能。除非他们的声浪连续8小时达到85分贝或以上，那么你的听觉便会受到损害，这构成劳工署所定义的职业性失聪了。然而，为阻挡噪音而听音乐的举动，却可能会反过来伤害听力。

2017年，德国米米听力科技公布“全球听力指数”，比较世界50个城市的噪音和居民听力水平，指香港人的听力“低于平均水平”，于排行表上排名34位，名次越后代表噪音和听力受损越严重。香港人的听觉年龄比真实年龄老14.26岁。今年2月，世界卫生组织WHO称全球约11亿年轻人有听力受损风险，全因他们常常透过手机等装置听音乐，他们估计全球已有4.6亿人的听力已受损。

为了专心、阻隔噪音、打发时间、刺激灵感等原因，打工仔都会在办公室听音乐打造个人小世界，但往往不知不觉就越开越大声。耳机入到耳道，令声音更接近内耳和耳蜗，提高了声量的分贝。声量过大会伤害到耳蜗中的负责传递声音的毛细胞，它们一旦受损便无法复原，所以听力受损亦无法康复。打工仔听歌的音量最好不要超过最大音量的60%。所以打工仔身处的环境过于嘈杂的话，倒不如另觅宁静空间更好。

二‧致肥

噪音会由三个途径间接或直接地引致肥胖。第一，噪音会导致失眠，失眠会引起暴饮暴食，此为间接途径。住在香港地，打工仔都体会到这日夜不保的城市会产生多少噪音，而人失眠就需要摄取更多卡路里。2016年，芝加哥大学医学中心 （University of Chicago Medicine）在《SLEEP》学术期刊发布研究论文，失眠会令身体增加释放饥饿素（Ghrelin），令大脑觉得饥饿，同时抑制食欲的“瘦体素”（Leptin）会降低。两者此消彼长，人食欲大增，自然摄取过量的卡路里。

此外，同一研究又指出，睡眠不足，人体会释放讯号来加强进食的快感。上述两个因素的影响下，人便会过量饮食。办公室的噪音本来就会使人烦躁，加上夜晚因噪音而失眠，更想吃得多来弥补，长久下去，想不肥都难。

直接途径方面，噪音会使人作出不明智的食物选择。2018年《营销学会志》（The Journal of the Academy of Marketing Science）的一刊研究指，餐厅和超级市场的音乐及噪音声量较低，实验对象心情放松，会选择较健康的食物。声音提高，人们会感到兴奋、紧张或刺激，继而选择不健康的食物。

所以，下次打工仔埋怨减肥不成功、越来越肥时，可以把原因归咎于办公室的吵闹同事上了。

（资料来源：劳工处、德国米米科技、WHO、University of Chicago Medicine、The Journal of the Academy of Marketing Science）

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