【职场健康】用睡眠换加薪　调查：为加20万年薪每晚瞓少2.5小时

睡眠时间VS金钱，你会如何选择？不少打工仔辛勤工作，甚至牺牲睡眠，一日打两份工，就是为了赚钱养家，以及希望完成买楼这个“终极目标”。有调查指，受访者愿意每晚牺牲近2.5小时的睡眠，以获取2万5千美元（约20万港元）加薪。

常言道，休息是为了走更长的路，可是，香港生活成本高昂，已连续第9年成为全球楼价最难负担城市，楼价对家庭收入中位数比例进一步恶化，由2017年的19.4倍上升至20.9倍，即是说要不吃、不喝、不消费20.9年才能买楼。面对如此大的生活压力，教打工仔如何敢松懈下来呢？

不少打工仔日头打一份工，晚上又做兼职或是进修，希望将来可以赚取更多收入，对他们而言，牺牲睡眠对于获得成功至关重要。美国床垫顾问（Mattress Advisor）曾向1000多名初级至高级的专业人士调查，了解他们的睡眠习惯以及成功理念，结果发现，受访者愿意每晚牺牲近 2.5 小时的睡眠，以获取 2 万 5 千美元（约 20 万港元）加薪。

不要以为2小时很“湿碎”，因为每个人所需要的睡眠时间其实是可以很不同的，例如有人每天只睡5小时已很精神，但有人却一定要睡足9小时才可以，而最近亦另一项研究表明，一个人即使只是失去2小时的睡眠时间，情绪也会受到影响，如连续两天睡眠不足，更会引起严重愤怒。据是次调查而言，受访者在这样的睡眠状态下会受到怎样的影响还得有待进行讨论，不过调查人员表示，能够维持一个人的正常运作，最低限度是需要有5.5小时的睡眠时间。

另外，是次调查亦发现，如所获得的钱愈少，人们愿意牺牲的睡眠时间亦愈少：如能获加薪$10,000美元（约$78,400港元），人们会愿意放弃1.6小时的睡眠；如只获加薪$5,000美元（约$39,000港元），人们则只愿意牺牲1小时睡眠。

男女取向大不同

即是所有人都愿意牺牲睡眠以换取收入吗？未必。因调查同时亦就受访者性别作分类，发现有 50.8% 的男性会为获取成功而甘于放弃睡眠，但却有 55.6% 女性会宁愿选择睡眠而非获得成功。另外，受访男性比受访女性愿意放弃每晚多30分钟的睡眠时间（1.9小时VS 1.4小时），以成为《财富》500强公司的行政总裁。不过，当谈及津贴时，男性和女性都同意放弃1小时的睡眠，享受额外一星期的有薪假期，或享受每周一次在家工作的特权。

职位的高低对睡眠时间的重视程度亦不相同，该调查指，54％的高级管理人员认为，为了成功有必要放弃一些睡眠时间，但只有42.9％的初级员工有同感。42％高级管理人员亦认为为了成功而剥夺睡眠是值得的，只有32％的中层管理人员和25％的初级员工同意这个说法。

讽刺的是，54％的高级管理人员表示每晚平均睡眠时间为6.6小时，但只有39％的中层管理人员和35％初级员工拥有同样的睡眠时间。