【职场健康】经常脱发、头皮涌现？　高要求、多思虑都关事！

压力大、跑数、追赶工作目标、担心饭碗不保……一个人的忧虑除写在脸上，亦反映在头发上。愈忧愈“累”，“烦恼丝”就愈掉愈多，到“烦恼丝”真的掉光光时，你就真的烦恼了。

现今香港人工时长、压力大，不少打工仔明明未到中年，已惨受甩头发之苦或是经常有头皮涌现，“雪花”跌到整个膊头都是，靓仔靓女都“跌watt”。香港注册中医师及CheckCheckCin创办人梁尹倩医师（Cinci EC）表示，脱发的原因与体质有密切关系，最重要还是要清楚辨证，找出原因，才能准确对症下药。

中医理论认为“发为血之余”、“肾其华在发”；脱发跟气血充不充足，以及肾精的充沛与否有很大的关系。气血旺盛，肾气充沛人士的毛发必定会浓密、乌黑亮泽，相反则会头发早白，容易脱落，此类人士的状况就是常说的“肾亏”。肾气不足多见于先天不足、大病或长期病患人士及长者身上，但工作繁忙、自我要求高、压力大、经常思虑过多的人士亦较容易有“气滞”体质，即气血于体内有如“塞车”一样，当气血运行不畅通，便不足以濡养头发，导致脱发。

面对“头发危机”，Cinci建议受有关问题困扰的打工仔在个人生活和饮食上有以下的调理：

尽量控制情绪，中饭或下班后多散步，多喝花茶纾缓紧张情绪
少吃生冷食品、饮料，减轻脾胃负担，让营养得以吸收
减少烟酒、少吃辛辣等刺激物
转用有信誉、无添加的洗发精或洗发皂，减轻头皮负担

当然，想改善状况，Cinci亦推介2款简单汤水，大家不妨试试！

柴胡女贞子茶
材料：柴胡6克、女贞子12克、桑椹9克
做法：材料冲洗净。锅内加入400毫升水，放入全部材料，武火滚至水滚，转文火煮30分钟，再倒进保温瓶即可。此茶可反复冲泡两、三次，一星期连续喝三天。
功效：疏肝解郁，益肾补血。能纾缓因精神紧张导致的脱发症状。

五指毛桃黑豆黑芝麻汤
材料：五指毛桃80克、红萝卜2根、粟米1根、黑木耳1块、黑芝麻20克、黑豆30克、枸杞子15克、蜜枣2枚
做法：所有材料洗净，黑木耳泡水半日。黑芝麻、黑豆以白锅炒香备用。乌鸡汆水备用。锅中加入约2,500毫升水，放入材料，武火煮至水滚，调文火煮约1小时，最后下盐调味即可。
功能：疏肝健脾、乌发养颜。纾缓因压力引起的脱发、心情郁闷、大便不畅等症状。
（注意：感冒未清者不宜饮用）