工作到一半想偷懒？研究：集中力一旦中断 得花23分钟才能找回来
撰文： 联合新闻网
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无论是求学还是工作，都必须保持专注，才能让效率更高。然而有时工作到一半，就会想要确认Whatsapp的讯息，或是浏览社交网站之类的放松一下。然而这些“干扰”，其实都会严重影响注意力，且被打断之后，需要不少时间才能够恢复。
根据日本媒体《PRESIDENT Online》报道，人类的脑容量有限，如果同时并行许多事项，会造成失误率提高，大脑操作的效率变低。就像是一边下厨，又一边看电视新闻，若非新闻内容根本没听进去，就是不小心把东西煮焦。
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南加州大学曾经做过研究，人只要0.1秒的时间，就可能被分散注意力。然而要重新集中，却需要长达23分钟的时间。一心多用的情况下，甚至还会分泌出“皮质醇”，让人产生负面情绪。因此，要极力避免工作到一半时，就跑去做其他无关的事情。
而想要让自己的工作更有效率，最好是“设定具体目标”。好比说，比起“这件案子在这星期要完成”，不如改成“周一调查相关资讯，周二整理资讯向长官确认，周三开始先完成一半，剩下一半周四完成，周五进行最终确认，没问题就送出”这样的模式，其实更能确实地完成任务。
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