抗老｜陈妍希40岁如少女！4大冻龄秘诀：拍八虚，自制抗氧化早餐

因《那些年，我们一起追的女孩》爆红的陈妍希，13年过去早已结婚当妈妈的她，外貌仍是当年那位马尾妹！

超多网友都在询问她的冻龄秘诀，陈妍希也不藏私在小红书公开了自己的冻龄养生法！

陈妍希抗老保养4大秘诀（点击放大浏览）▼▼▼

1. 内补气血

最近陈妍希就在小红书分享了自己的抗老小习惯，第一重要的就是“内补气血”！陈妍希说：“气血不足就很容易老得快！气血充盈就会面若桃花，肌肤红润细腻有光泽！”她自己会煮红枣苹果汤来喝，使用材料有苹果、红枣、枸杞、鸡蛋和红糖，加水煮20分钟，就能补气血又健脾。

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2. 早起拍八虚

每天只要3-4分钟就行！陈妍希分享拍八虚也是补气血的好方法之一，八虚就是人体的8个穴窝，陈妍希说：“因为这些地方经常会折叠、不容易畅通，拍一拍就可以去除湿气、加强循环，拍完后整个人都会暖暖的很舒服，睡眠品质也会提高，每个部位拍50次就可以了。”

3. 自制抗氧化早餐

除了补气血，抗氧化也非常重要！这方面陈妍希著重在饮食控制，拒绝高糖高脂、高油高盐和高酒精，这些食物都会加速身体发炎！抗氧化的食物则可以多吃，例如莓果类、番茄、刺梨，她也分享自己的抗氧化早餐是将红萝卜、苹果、半颗柠檬、一杓亚麻籽油、一杓姜黄粉、少许胡椒粉加水打汁，简单完承懒人抗氧化早餐！

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4. 良好的生活习惯

除了上述保养法，陈妍希也强调要保持心情舒畅，因为生气太伤身！还有少吃生冷油炸油腻的食物、少熬夜，尽量都要在11点以前睡觉！透过良好的生活作息，外养内补，才能让气血充盈人不老！

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