白头发突然变多？5个坏习惯导致一夜白头　做好1件事白发少7成！

白发突然变多？长白发不只是中老年才会发生的事，现代人随著压力渐增、不良习惯等等因素，导致越来越多少年白出现，看起来瞬间老好几岁。

以下就盘点5大超NG坏习惯，让我们更深入了解长白发的原因、逐一攻破，就能养回乌黑秀发！

令你生白头发的5个坏习惯！（点击放大浏览）▼▼▼

长白发原因&坏习惯：

1. 忽略头皮防晒

有没有发现发际线、发型的边缘最容易开始冒出白发，这就是因为这些部位最容易暴露在阳光下，受到紫外线刺激，容易使头发容易变黄变淡、受损，甚至让黑色素细胞损伤，因此外出戴帽子、撑阳伞就格外重要啦！或是擦上防晒头皮水也能加以预防长白发。

2. 压力太大

一夜白发是真的！最主要是因为压力会导致人体内释放“肾上腺素 ”，而肾上腺素则会通过刺激交感神经系统，进而损害头发颜色的黑色素干细胞、导致头发变灰白。建议可以适时通过运动、听音乐、看电影、聊天交友，来帮自己舒缓减压，避免压力和白发一起找上门。

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3. 频繁染烫

如果太频繁地染烫头发、使用劣质染剂，也很容易对头发造成损伤，一般情况下建议两次染烫间隔不能少于半年，如果发现自己白发变多，也千万别一味地依赖染发，不然这样只是治标不治本啊！

4. 不均衡饮食

头发大部分是由角蛋白、蛋白质组成的，因此也和我们的体内营养素习习相关，如果乱吃垃圾食物也很伤发质，建议平时可以多吃些鱼类、蛋豆类、绿叶蔬菜、核桃、芝麻这些富含蛋白质的食物，正是抗白发的最佳秘密武器，只要改变不均衡饮食这个坏习惯，至少能减少白发70%！

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5. 抽烟、熬夜

抽烟、熬夜、作息不正常会打乱我们的自律神经，进而影响生长激素的分泌和全身血液循环，这也是为什么喜欢抽烟、熬夜的人最容易长白发，但很多人都忽略了这点。所以，为了健康的发质，最好在晚上11:00前就寝、确保一天睡满7.5小时、减少抽烟，才能有效避免白发缠身！

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