转季湿疹｜冯盈盈列6大避免食物　公开特制饮料、护肤法纾缓痕痒

【转季湿疹｜冯盈盈】近日天气时热时冷，肌肤容易出现痕痒、干燥，若然免疫力低，或会爆发敏感和湿疹问题。曾修读香港大学食物及营养学的冯盈盈，近日于YouTube频道开设新专题“盈营学”，以专业知识分享饮食上的护肤瘦身法。早前她更趁转季，指有研究指每5个人中，便有一人在不同阶段患湿疹，并列出6种要避免的食物，以防肌肤发炎、湿疹复发，同时公开纾缓湿疹秘制饮料及护肤法。

转季湿疹需避免食物1. 湿热水果

每逢秋冬都盛产不少水果，让人能够选择不同款式饱腹。不过，如果是容易爆发湿疹的话，冯盈盈则表示，需避免湿热水果，如榴梿、芒果、龙眼和荔枝等，因从中医的角度看，它们都会增加体内湿热，继而诱发肌肤免疫变差。

转季湿疹需避免食物2. 辛辣及刺激性食物

不少港人都爱食辣，不过辛辣食物都会刺激皮肤，令肌肤受负担，久而久之免疫力变差。她列出，辣椒和芥辣都需避免，因此平时沾酱时，都得小心注意。

转季湿疹需避免食物3. 高脂油炸食物

高脂油炸食物不仅易致胖，亦会引发暗疮。冯盈盈更指出，炸鸡、炸薯条、肥肉和芝士酱等，都会增加肠内恶菌数量，使免疫系统失衡，更易诱发湿疹问题。

转季湿疹需避免食物4. 高糖饮食

大部分人都爱甜食，而且日常经常接触，如糖果、蛋糕和甜品等。冯盈盈表示，糖分太高会引起肌肤发炎，容易引致湿疹发作。

转季湿疹需避免食物5. 食物过敏原

冯盈盈表示，很多湿疹患者一般对某些食物过敏，如牛奶、鸡蛋、花生、海鲜和小麦等，因此进食时，需先注意食物成分，也要观察自己对甚么食物出现反应。

转季湿疹需避免食物6. 酒精

节日喜庆通常都有美酒点缀，但其实酒精会加重体内炎症反应，并引起脱水，使肌肤变干燥痕痒，加重湿疹的问题。

转季湿疹秘制纾缓饮料：黄金椰奶

此外，冯盈盈亦分享纾缓湿疹的特饮，可先将一茶匙姜黄粉加进具加热功能的破壁机，再拌入一小撮黑胡椒，再倒入无糖椰奶，最后搅匀煮热便可。由于姜黄粉富含姜黄素，可减轻湿疹症状，而黑胡椒则能阻姜黄素被排走，椰奶更可提升体内吸收姜黄粉，因此混合起来，有著相辅相乘的功效。若想增添口味，可加入蜂蜜，不过冯盈盈提醒，孕妇及哺乳期中的母亲，则要避免食用姜黄。

转季湿疹秘制纾缓护肤法：厚敷

在护肤方面，冯盈盈亦有个急救法，会在湿疹患处，厚厚地涂抹防过敏的护肤膏或面霜，再将面膜纸或化妆棉浸蒸馏水，敷在患处上面约10分钟，就能减轻红肿和痕痒的情况。