橙皮纹肥人“专利”？林芊妤亲授击退橙皮纹3攻略使肌肤回复弹性

【橙皮纹原因｜减肥】女士们总是要面临各种皮肤问题，除了脸部肤质管理外，连身体的皮肤都有可能饱受困扰。相信不少女生都受到橙皮纹的困扰，对抗橙皮纹是许多女性的难题，橙皮纹就是皮下组织的凸起物，大腿和臀部更是常现的部位。当脂肪细胞产生过多脂质，脂肪细胞的数量和体积便会增加，在肌肤表面形成凹凸不平的外观。

不过有人常误会橙皮纹只会出现在身材肥胖的人身上，其实瘦削或肥胖的人都有可能出现橙皮纹。根据林芊妤（coffee）个人频道指出出现橙皮纹的原因存有多个因素，有可能是基因遗传，亦可能是突然暴肥或暴瘦、荷尔蒙或雌激素改变、长期不运动及高脂高盐高油饮食的人都较易出现橙皮纹。

再者女性比男性出现橙皮纹的机率较高，男性是10%左右，而女性是高达85%；由于男性的结缔组织下会有脂腺，脂腺呈现交叉形状，而非垂直的，但女生的结缔组织下是垂直的，简单而言是皮肤老化或松弛、脂肪较多的话，脂腺便会被扯向下。橙皮纹是有分为0级、1级、2级、3级共四个阶级，而林芊妤片中大爆自己曾由2级降到1级，到底她有何方法成功减淡橙皮纹呢？有兴趣的女生别错过以下攻略！

林芊妤橙皮纹3大击退法　减低恶化得以改善

橙皮纹击退法｜攻略 1. 有氧运动及拉筋

林芊妤建议女生们可慢慢建立做运动的习惯，由于通常有橙皮纹的女生都是没有做运动的习惯，大家不妨尝试一星期走路3次，每次散步半小时，只需3天；接著2星期后可再尝试2天散步、1天跑步，跑步必须要超过半小时，而且不能停止。

若果不能跑步的女生亦可以其他有氧运动代替，直到4星期后可以再改为2天跑步、1天散步；6星期后再改为1星期跑步3次，同样每次半小时以上。当大家培养了运动习惯，可以慢慢局部运动（大腿、臀部、手臀、腹部），这些部位都相对较易出现橙皮纹，那么就可以局部消脂，从中改善肌肤老化的问题。

橙皮纹击退法｜攻略 2. 建立良好的饮食习惯

若果习惯高脂高油高糖高盐的人，橙皮纹会更严重。林芊妤解释这些饮食会令脂肪增加，问题自然变得严重，所以她建议大家要均衡饮食。把一切高脂高油高糖高盐的饮食戒掉，可以减少脂肪的形成，橙皮纹亦会有明显改善。

林芊妤重申非呼吁大家节食，过度节食瘦身的话，会令到脂肪大量减少，但肌肤未能在短期内回复弹性。另外她建议大家可多摄取多点胶原蛋白，由于蛋白质的食物有助保持皮肤弹性且加快燃烧卡路里。

橙皮纹击退法｜攻略 3. 加强肌肤水润度及加速身体循环

林芊妤表示自己会使用椰子油按摩，由于用油按摩有助皮肤保持弹性，皮肤若常面对阳光更容易老化及出现松弛的问题，从而橙皮纹会更严重，因此她建议大家最好长期做好防晒及保湿，这样加速循环亦可帮助皮肤做保湿。