减肥方法｜日女由丑小鸭蜕变女神　因1事由116公斤狠减至49公斤

减肥｜现今社会都是以“瘦即是美”定义美的标准，令到不少女生把减肥视为“终生事业”。日本有一名18岁少女小学时期体重已高达90公斤，直到中学时期更飙升至116公斤，因“一件事”的发生导致她下定决心减肥，最终成功狠减67公斤，由昔日的丑小鸭完美蜕变成女神。

日本节目《世界仰天ニュース》分享了一名少女的励志故事，节目播出引来不少网民热论。一名18岁名广濑绫香女生自小父母离婚缘故，在破碎家庭长大下使她经常到祖父母家中吃饭，在祖父母宠爱下，广濑绫香几乎每一餐都进食丰富的饭菜，晚餐后她又会跟随父亲到便利商店买东西，此时她顺手会把宵夜买回家吃，不知不觉间体重都跟随之扬升。在小学6年级体重已经高达90公斤。直到升至中学时，体重更飙升至116公斤，却因“一件事”改变了她的一生？

小时候的绫香眼大大，非常可爱！疼爱孙子的爷爷嫲嫲每天都不停狂塞各种美食给绫香，以致妈妈每次见到绫香，她都胖了一圈，看到自己心爱的女儿愈来愈肥，妈妈只好为她制作低热量餐单。不过因母亲餐单使绫香每次都吃不饱，渐渐不愿到妈妈那里。

有天广濑绫香放学后，如常前往祖父母家，正当打算坐下时，悲剧发生了！椅子竟然当场直接爆开，她居然硬生生把椅子坐烂，当下广濑绫香眼见自己确确实实“肥到坐烂张櫈”的屈辱，此刻家人们看到这一幕都开始纷纷劝她减肥，父亲更表示：“快点给我减肥！难道你想当相扑手吗？！”爷爷也直言“你再这样下去就没人要了！”

伤心难过的绫香去找母亲诉苦时，母亲都劝告要减肥，使广濑绫香都无法再忍受自己而下定决心瘦身，运动及饮食配合下最终由116公斤减至49公斤，整个人都脱胎换骨，摇身一变由昔日的丑小鸭变得容光焕发。

减肥方法｜广濑绫香4招减肥秘技大公开！

减肥方法｜1. 低热量餐单

自展开减肥后，广濑绫香从饮食先开始，早上她先会进食一杯乳酪；下午会进食一条芝士条、吃沙律或喝汤。至于晚餐就尽量控制自己不进食任何东西。若果当天想食少量的甜食或零食的话，都会尽量在早上进食。进食时她不会分心做别的事，如专注在手机上或看电视，而是专心地吃饭细嚼慢咽。

减肥方法｜2. 另类运动方式

饮食控制外，广濑绫香在运动上都花了不少苦功。她每天都会坚持步行，短步就2小时，长则4小时，比起平日走路快一些，而且会保持正确姿势挺直腰快走。

减肥方法｜3. 浸半身浴

每天她会浸半身浴1至1.5小时，浸半身浴不但有助进血液循环及新陈代谢，且把毛孔张开排走身体废物，从而有效地消水肿。

减肥方法｜4. 走楼梯

除了浸半身浴外，外出时尽量避免乘搭升降机及电梯，以楼梯代替两者，从中有助消耗更多热量。