瑜珈老师分享2大招式改善圆肩驼背 紧实线条打造迷人仙女背
瑜珈老师Michelle受邀来到VG享受运动，与大家分享两个瑜伽体式：1.桌式变化、2.反板式，针对臀部、肩膀、手臂、腿部等肌群以及胸肌做训练，不但能矫正圆肩驼背坏习惯，还可练出令自己满意的紧实线条与良好体态。
瑜珈桌式变化及反棒式2个瑜伽体式训练肩臀，改善圆肩驼背困扰、雕塑腰线练出优雅体态。想要拥有令自己满意的良好体态与紧实线条，其实很简单。除了健康的生活作息与饮食习惯之外，规律的运动健身也非常重要。
重点不在胖瘦，而是你是否拥有健康的身体与良好的体态
想改善圆肩驼背困扰、练出优雅体态？按图查看瑜伽老师Michelle分享瑜伽桌式变化及反板式（按图查看）▼▼▼
瑜珈老师Michelle谈到，大多数女孩们会开始接触瑜伽，最初通常是为了想要雕塑身形体态或改善焦虑及失眠等症状。
Michelle曾因忧郁症所苦，约一年后才有个接触瑜珈的机缘，朋友拉她一起去上瑜珈课。当时她还跟朋友说，“我们两个从年轻一直逛街到现在，我们没有在运动，不要浪费钱。”现在回想起来，“她真的是我的贵人，从缴完钱后她一次都没去上课。”
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今天Michelle老师要与大家分享如何透过瑜珈练出迷人线条。
如果你可以把肩膀练得有力，然后臀部也有力，在腰部会有一个曲线出来，就会非常的迷人
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延伸阅读：
瑜珈到底在练什么？瑜伽老师Michelle分享，不只练体态、练线条，还能疗愈心灵、陪你更懂自己
【本文获“VOGUE Taiwan”授权转载，原标题：VG享受运动／瑜珈老师Michelle分享瑜伽桌式变化及反板式2招练出吸睛体态(上辑)】