居家健身｜三招简易核心训练 在家轻松练出川字肌马甲线
撰文： VOGUE Taiwan
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三个简单动作，针对女生很在意的马鞍肉、小腹及大腿的部分，训练“大腿内外侧肌群”以及“小腹腹直肌”的核心训练！
想要在家锻炼核心，只需要一块瑜珈垫就能够搞定！这次我们找来ACED Fitness的Mary老师，要教大家三个简单动作，针对女生很在意的马鞍肉、小腹及大腿的部分，训练“大腿内外侧肌群”以及“小腹腹直肌”的核心训练！
三招核心训练，练出川字肌马甲线（按图查看）▼▼▼
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【本文获“VOGUE Taiwan”授权转载，原标题：瘦小腹、紧实大腿超有感！睡前三招核心训练，在家练出川字肌马甲线】