(G)I-DLE薇娟火辣身材惹热议　3招女团锻炼、饮食瘦身技巧公开

(G)I-DLE是韩国Cube娱乐旗下的女子团体，由薇娟、Minnie、小娟、雨琦和舒华五位成员组成，他们于2018年5月2日出道，首张迷你专辑《I am》中的主打曲〈LATATA〉让他们正式踏入音乐界，赢得了广大粉丝的支持。

其中，担任主唱和颜值担当的薇娟（미연，前译：美延），不仅展现出色的歌唱实力，还积极参与韩剧演出，如《Replay》、《Delivery》、《成人练习生》等，并主持多个综艺节目，例如《M Countdown》、《Love Catcher in Seoul》等，她的高颜值，以及161公分的性感火辣身材，因此被誉为“五代神颜”。

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(G)I-DLE薇娟神仙美貌引热议！

(G)I-DLE薇娟拥有一张绝美的脸孔，尽管身高只有161公分，但她的身形比例完美，呈现出纤细高挑的身材。日前她参与Jimmy Choo新品广告拍摄，照片中她身穿黑色细肩带皮连身裙的模样，大尺度的展现火辣身材，可是令人粉丝相当惊艳！这次，我们搜出薇娟维持身材的技巧，让我们看看她是如何保持的吧！

(G)I-DLE薇娟身材维持技巧

1. 每周进行五天高强度舞蹈练习

(G)I-DLE薇娟拥有引人注目的S曲线身材，为了维持这样的身形，她每周都会进行五天的高强度舞蹈练习，由于舞蹈中经常有许多扭腰、摆臀及跳耀的动作，不仅有助于燃烧脂肪，还能紧实肌肉线条，从而保持了她那迷人的身材，除了塑造线条分明的体态，跳舞也有助于增强核心肌群和身体的协调性，使身材更加优美和线条更加流畅。

2. 普拉提雕塑体态

(G)I-DLE薇娟除了靠跳舞消耗身体热量，达到瘦身的效果外，她还会进行普拉提运动，这种运动方式可以有效地增强核心肌群、改善身体的平衡性和柔韧性，同时还可以帮助她塑造线条分明的体态，普拉提通常会聚焦于身体的中心部位，透过深层的肌肉训练和拉伸，让薇娟的身体更加柔软灵活。

这种运动也有助于改善姿势，减少损伤和提高身体的协调性，有助于她在舞台上展现更加优雅的舞姿和动作。薇娟对于运动的多样性选择，不仅为她的身材带来了好处，同时也促进了整体的健康和体态的完美呈现。

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3. 进食养成细嚼慢咽

(G)I-DLE薇娟在进食时，养成了一个良好习惯，就是喜欢细嚼慢咽，这种吃饭方式有助于她更好地控制食量，同时也有益于她的身材管理，透过细嚼慢咽，食物更充分地被咀嚼并充分混合唾液，这有助于消化系统更有效地消化食物，此外，这种习惯也有助于帮助她更清楚地感受到饱足感，减少过食的可能性。

(G)I-DLE薇娟以跳舞、普拉提和细嚼慢咽的饮食习惯为基础，保持了令人羡慕的身材，她的运动规律和对饮食的关注不仅塑造了纤瘦高挑的身形，还展现她对健康生活方式的坚持。这样的维持技巧提供了一个良好的参考，让我们能更深入了解如何透过运动和饮食来维持身材健康。

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