“挨夜催人老”有根据　睡眠不足令皮肤变差　绝非补眠能轻易解决

从前一班社会新鲜人，总爱在周末喝个痛快，有时不过是傻傻的为了证明自己还有放肆的自由；但这阵子，大伙儿不再谈无谓的大计，取而代之的是，薪金怎样，某某结婚，谁人考上了政府工，然后总爱未老装老似的以一句：“这些年，大家都累了吧。”作结。
生活累人，影响远比你我想像的大，包括皮肤与体重。

睡不够，渐渐便愈来愈胖了！

睡眠不足影响健康，这是老生常谈。但根据伦敦医疗诊所的Nagete Boukhezra医生，他指出睡眠不足影响血液中的葡萄糖及荷尔蒙，从而减慢新陈代谢，亦会增加饥饿感。另外，当你很累的时候，就更不会做运动，便更容易增磅。医生Nagete就建议：“最好的方法就是加强新陈代谢，如饮食定时、做带氧运动、每天多走路及睡眠充足。”确不是新鲜事，但我们又何尝时时能做到呢？

“挨夜催人老”！

笔者“通宵”过后，朋友总是能一看道破：“怎么你看起那么累？”但我们未必知道的是，休息不足对皮肤的影响，并非补眠便能轻易解决的。

医生Nagete就解释，睡觉时身体制造胶原蛋白，减慢皮肤老化；而当睡眠不足时，皮肤便会老得更快。另外，睡眠不足也会令皮肤无法修复，伤口亦更难愈合。亦会令人感到更大压力，炎症加剧等等。

他总结：“优质的睡眠，短期来说便能预防皮肤变差，如黑眼圈反眼睛浮肿；长远来说，则预防过早的衰老。”

＊但工作需要，充足睡眠成了一种奢侈时，以下护肤“小贴士”或能帮助你：

若所有事情都出了差错，就去睡觉吧，一睡解千愁！

有人说“贫贱夫妻百事哀”，笔者时时想，或许令二人悲哀的并非穷，而是累。笔者时时与朋友戏谑：“若所有事情都出了差错，就去睡觉吧。一睡解千愁。”明天又是新的一天了。却没想过，原来这“经验之谈”，竟也有科学根据。

医生Nagete解说，睡眠对心情有极大影响。如果睡不够，便会令人更影感到压力、生气、悲伤及筋疲力竭。因此，当你当自己是悲剧主角，怨天尤人时，或许症结只是睡不够。

Sources：Stylist uk