眼睛长期干涩有异物感？干眼症5大成因　医生授眨眼操6秒舒缓不适

眼睛干痒、红肿、畏光、有异物感......这些都是常见的“干眼症”症状，可别以为是中老年人的专利，长时间盯著3C产品、配戴隐形眼镜、经常熬夜等，现在干眼症问题已逐渐年轻化，20世代上门求诊者也变多了。

到底什么是干眼症？如何预防干眼症的发生？如果已出现症状，又该如何缓解？本篇由大学眼科专业医师来为妞妞们解答！

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常见干眼症的症状

“干眼症”其实是眼科门诊中很常见的疾病，症状包含对风沙或光线等外在刺激敏感、容易干涩疲劳、眼皮紧绷沉重、刺痛灼热、有异物感、分泌物黏稠、视力模糊不稳定，时好时坏、干涩，又忽然会大量流泪、眼部灼热，酸痛。

造成干眼症的原因？

年纪轻轻的妞妞们，别认为干眼症问题离你还很遥远，大学眼科荣誉总院长林丕容就门诊观察，干眼症患者占了一般门诊患者的比例约2成左右，且门诊求诊人数攀升，较去年成长近一成。主要现在20世代年轻族群因长期置身冷气房、配戴隐形眼镜、熬夜习惯以及长时间过度使用3C产品等有关，造成干眼症主要的原因可以归类为以下五点：

1. 水液层分泌不足

可以分为“先天性”及“后天性”。“先天性”指的是先天无泪线，主要跟家族性自主神经机能障碍有关。“后天性”包含自体免疫或血液疾病、内分泌失调、受伤等人体老化导致泪腺功能退化，过度用眼、眼水不足也会。

2. 长期戴隐形眼镜

当长时间戴隐形眼镜，会阻碍眼表泪液循环及氧气交换，导致慢性发炎和干眼症状。

3. 泪液蒸发量过高或分布不均

长时间使用萤幕眨眼次数下降、夜间睡眠时眼睑闭合不全、长时间待在空调环境或暖气，导致泪液过度蒸发。

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4. 油脂层分泌不健全

常见的如眼睑炎、脂漏性眼睑等，或是长期没有清洁眼睑、导致皮脂腺阻塞。

5. 黏液层分泌减少

如维他命A缺乏、结膜结疤等，年龄老化、黏膜细胞数量减少、长期使用隐形眼镜摩擦损伤黏液细胞，或手术后暂时性影响黏液细胞分泌。

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干眼症也有分类型

睡眠不足眼睛自然就会觉得累，太累的话就会觉得干涩，眼睛的肌肉也会觉得疲劳，会轻易流眼泪。长久下去还会有黑眼圈和眼袋，影响个人妆容。

那么怎样才算是失眠呢？

感觉眼睛变干、会痒、视线出现模糊时，很多人会自行购买人工泪液来舒缓眼睛的不适，但其实干眼症跟肌肤的分类方式有些雷同，分成缺水型、缺油型，以及同时缺油又缺水的混合型。泪液构成不单是水，也包含了油脂、黏液，都是由不同腺体制造。如果是缺水型，泪腺问题导致的干眼症，通常可透过补充人工泪液、泪胶或泪膏治疗。然而有高达8成的干眼症患者，是属于缺油或混合型，就像脸部T字部位混合肌一般，往往是最难照顾的种类。这类型的干眼症往往是因为睑板腺阻塞、萎缩等问题，导致油脂分泌异常，眼睛水分就会一直蒸发，如同脸部保养的逻辑，擦完保湿后还要有油才能锁水，所以一但睑板腺异常，干眼症就会越来越严重。

放任干眼症不管会怎样？

干眼症虽然不是严重的大病，但会造成不舒服，很多人对待干眼症问题其实没有太多的病识感，以为只要多休息、买个人工泪液点一点就能恢复，但干眼症若不对症下药，长期下来可能导致角膜破皮、角膜溃疡或穿孔。

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干眼症如何舒缓？

如果属于轻度干眼症者，忠孝大学眼科江令楣主任建议，可透过维他命A、C、E摄取、洗脸时清洁睫毛、毛巾热敷，加上正确眨眼操3部曲：轻轻闭眼、用力紧闭、张开眼睛，记得上眼睑必须接触到下眼睑才算完成一次眨眼循环，每个步骤维持2秒，每天重复5～10次，以缓解不适感，建议可以在每天起床后、睡觉前、三餐前后、使用手机或看电视中的时候进行。若是较难根治的中重症缺油、混合型干眼症患者，就会建议到眼科由医师评估，进行专业疗程的治疗。

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